Omahoito-ohjelma
Miten tunnesäätelyongelmani ilmenee?
Tunnesäätelyongelmista kärsivän toiminta on impulsiivista. Se tarkoittaa tunteiden ohjaamaa, nopeaa toimintaa seurauksia ajattelematta. Se voi johtaa moniin negatiivisiin seurauksiin ihmissuhteissa, opiskeluissa tai työelämässä.
Tämän harjoituksen avulla voit tunnistaa oireitasi.
Kartoitus: Omat oireeni
Tavoite
Tunnistat omia oireitasi, jotka mahdollisesti liittyvät epävakauteen.
Ohje
Lue lista yleisimmistä epävakaan persoonallisuushäiriön oireista. Valitse ne vaihtoehdot, jotka tunnistat itsessäsi.
Tunnesäätelyongelmasta kärsivä ei toimi tahallaan huonosti ja harkitsematta. Kyse on siitä, että tunteet syttyvät erittäin nopeasti. Henkilö toimi niiden mukaan ennen kuin ajattelu ja harkinta ehtivät mukaan.
Tämän harjoituksen avulla voit pohtia tilannettasi.
Kartoitus: Oma tilanteeni
Tavoite
Tunnistat, minkälaisia ongelmia tunnesäätelyssäsi ilmenee.
Ohje
Lue tehtävän kaksi kysymystä. Vastaa niihin pohtien oman elämäsi tilanteita.