Omahoito-ohjelma
Miten tunnesäätelyongelmani ilmenee?
Tunnesäätelyongelmista kärsivän toiminta on impulsiivista, eli hän toimii tunteidensa ohjaamana nopeasti ja seurauksia ajattelematta. Se voi johtaa moniin negatiivisiin seurauksiin ihmissuhteissa, opiskeluissa tai työelämässä.
Tämän harjoituksen avulla voit tunnistaa oireitasi.
Kartoitus: Omat oireeni
Miksi?
Tunnistat omia oireitasi, jotka mahdollisesti liittyvät epävakauteen.
Miten?
Lue lista yleisimmistä epävakaan persoonallisuushäiriön oireista. Valitse ne vaihtoehdot, jotka tunnistat itsessäsi.
Tunnesäätelyongelmasta kärsivä ei toimi tahallaan huonosti ja harkitsematta. Kyse on siitä, että tunteet syttyvät erittäin nopeasti. Henkilö toimi niiden mukaan ennen kuin ajattelu ja harkinta ehtivät mukaan.
Tämän harjoituksen avulla voit pohtia tilannettasi.
Kartoitus: Oma tilanteeni
Miksi?
Tunnistat, minkälaisia ongelmia tunnesäätelyssäsi ilmenee.
Miten?
Lue tehtävän kaksi kysymystä. Vastaa niihin pohtien oman elämäsi tilanteita.