Omahoito-ohjelma
5. Uusien toimintatapojen löytäminen
Jotta voisit jatkossa toimia toisin, tulee sinun tunnistaa itsessäsi niitä asioita, jotka saavat sinut toimimaan lasta seksualisoivalla tavalla. Pohdit myös, minkälaisia mahdollisuuksia ja esteitä koet olevan sille, että voisit toimia toisin.
Harjoitus: Havaintojen tekeminen lasta seksualisoivasta toiminnastani
Tavoite
Havaitset, missä omassa toiminnassasi on kyse, ja löydät keinoja toimia toisin.
Ohje
Lue alta löytyvät kysymykset. Pohdi niihin vastaukset mielessäsi tai kirjoita ne alta löytyviin laatikoihin.
1. Millaiset tilanteet, asiat tai tunnetilat useimmiten johtavat siihen, että alat toimia lasta seksualisoivalla tavalla?
2. Mitä havaintoja voit tehdä siitä, millä ajatuksilla useimmin annat itsellesi luvan toimia lasta seksualisoivalla tavalla?
3. Mitä havaintoja voit tehdä siitä, mitä myönteisiä asioita lasta seksualisoiva toiminta antaa sinulle?
4. Oletko koskaan ollut huolissasi toiminnastasi?
Kuinka huolissasi olet ollut?
0 = en yhtään huolissani
10 = erittäin huolissani
5. Mikä saa sinut huolestumaan omasta toiminnastasi?
6. Mistä syystä et ole huolissasi omasta toiminnastasi?
7. Oletko koskaan yrittänyt lopettaa lasta seksualisoivaa toimintaasi?
Listaa kolme syytä lopettamiselle.
8. Jos olet yrittänyt lopettaa, miten arvioit onnistuneesi? Mitkä asiat vaikuttivat onnistumiseen tai epäonnistumiseen?
0 = epäonnistuin täysin
10 = onnistuin erinomaisesti
9. Jos et ole yrittänyt lopettaa lasta seksualisoivaa toimintaasi, listaa sille kolme syytä.
10. Mitä tarvittaisiin, että lopettaisit lasta seksualisoivan toimintasi?
- Minkälaisia esteitä ja mahdollisuuksia lopettamiselle on?
- Millaista tukea ja apua koet tarvitsevasi?