Omahoito-ohjelma
Huolehdi itsestäsi ja toimi oikein
Huomaa
Jos koet, ettet saa tästä omahoito-ohjelmasta riittävästi tukea, tai jos epäilet, ettet kykene hallitsemaan omaa käyttäytymistäsi, hae apua. Älä syyllisty rikokseen, äläkä vahingoita lasta.
Muistilista
Pidä itsestäsi huolta
Jos olet seksuaalisesti kiinnostunut lapsista, on sinun tärkeää etsiä tukea ja apua käyttäytymisesi hallintaan.
Yksin jääminen ongelman kanssa voi aiheuttaa toivottomuuden- ja arvottomuudentunteita, jotka heijastuvat usein mielialaan ja heikentävät mielenterveyttä. On tärkeää pitää huolta itsestään.
Hanki tietoa
Mitä enemmän sinulla on tietoa omasta lapsiin kohdistuvasta seksuaalisesta kiinnostuksestasi, sitä paremmin ymmärrät tunteitasi, ajatuksiasi ja kokemaasi. Tieto ja ymmärrys ohjaavat hallitsemaan haitallisia seksuaalisia ajatuksia ja käyttäytymistä.
Keskustele
Älä jää yksin pohtimaan lapsiin kohdistuvaa seksuaalista kiinnostustasi, vaan ota rohkeasti yhteyttä auttaviin tahoihin. Palveluissa työskentelevät ammattilaiset ovat perehtyneet ongelmaasi. He ovat valmiita auttamaan ja tukemaan sinua.
Palveluihin voi olla yhteydessä myös nimettömästi. Suomessa on saatu hyviä kokemuksia esimerkiksi Uusi suunta -ohjelmasta.
Ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen
Jokainen voi hallita tai oppia hallitsemaan omaa toimintaansa ja käyttäytymistään. On tärkeää erottaa seksuaaliset ajatukset ja impulssit varsinaisesta toiminnasta. Omaan toimintaan ja käyttäytymiseen pystyy vaikuttamaan.
Lapsiin kohdistuvien seksuaalisten ajatusten ja halujen toteuttaminen käytännössä on vakava rikos. Älä syyllisty rikokseen, vaan hae apua.
Muista
Voimakkaat seksuaaliset impulssit menevät ohitse. Jokainen voi oppia hallitsemaan ja kontrolloimaan niihin liittyviä ajatuksiaan ja tunteitaan. Silloin tilanteissa voi toimia vastuullisesti.