Egenvårdsprogram

I en sådan situation kan resultatet vara panik och rädsla. Vid behov är det bra att stanna upp, lugna ditt sinne och titta på livets karta och kompass igen: Åt vilket håll var jag på väg? Vilken rutt vore bäst ?

Våga be om hjälp

Det är bra att analysera situationen och försöka identifiera dina egna känslor och tankar. Det är ofta också bra om du får hjälp av närstående och vårdpersonal. Tidigare erfarenheter är också användbara: hur klarade jag mig förra gången jag kände mig vilsen?

Acceptera osäkerhet

En sund självkänsla betyder inte att du alltid ska vara helt säker på dig själv och dina egna val. Det är ofta mer effektivt att lära sig att bemöta osäkerhet och att vara vilse med sig själv.