Studerande, hur gör du för att lyckas under din praktik?
Sammanfattning
- Att öva på arbetslivsfärdigheter stärker det psykiska välbefinnandet.
- Det är viktigt att tala om arbetslivet på ett realistiskt, positivt och uppmuntrande sätt, både i skolan och under praktikperioden.
- Praktikperioderna ger erfarenhet av arbetslivet och stärker yrkesidentiteten.
På den här sidan hittar du tips för en lyckad praktikperiod.
Arbetspraktiken är en central del av yrkesutbildningen och har stor betydelse för utvecklingen av både yrkeskunskap och yrkesidentitet. Under praktikperioderna får du möjlighet att utveckla dina arbetslivsfärdigheter, samla arbetslivserfarenhet och fördjupa din yrkeskompetens. Samtidigt bygger du grunden för ett hållbart arbetsliv.
Under studietiden är det bra att fundera över vilka förväntningar arbetslivet har på sina arbetstagare, och vilka förväntningar du själv har på arbetslivet. Att reflektera över hur arbete kan bidra till välmående hjälper dig att skapa en realistisk och hållbar grund för din framtida karriär.
Arbetspraktiken stärker arbetslivsfärdigheterna
Under praktikperioderna växer du professionellt. Inlärningsprocessen består både av misstag och framgångar, att hantera känslor och att tåla osäkerhet. En trygg och uppmuntrande atmosfär på arbetsplatsen stöder den yrkesmässiga utvecklingen.
Genom praktiken får du värdefull arbetslivserfarenhet som kan underlätta framtida jobbsökande. Du får delta i arbetsuppgifter där du kan tillämpa det du lärt dig i studierna i praktiken.
Under praktikperioderna har du möjlighet att utveckla viktiga arbetslivsfärdigheter som:
- yrkesmässigt självförtroende
- problemlösningsförmåga
- flexibilitet och anpassningsförmåga
- samarbetsförmåga
- sociala färdigheter
- kommunikationsfärdigheter
- tidsplanering
- kundbetjäning.
På arbetsplatser lär man sig ofta nytt, knyter kontakter och bygger nätverk med andra yrkespersoner. Genom de här kontakterna kan dörrar öppnas till framtida jobbmöjligheter.
Om du möter utmaningar under praktiken
Det är helt normalt att möta utmaningar under praktikperioderna. Det är en naturlig del av lärandet och den professionella utvecklingen.
Om praktiken känns svår eller om problem uppstår, är det viktigt att:
- tala öppet om det som känns utmanande
- be om och ta emot hjälp
- vid behov ta med läraren i samtalen.
Tips för studerande
Innan arbetspraktiken
- Prata med din lärare. Det är viktigt att diskutera både dina förväntningar och sådant som känns osäkert innan praktiken börjar.
- Ta kontakt med praktikplatsen. Ett telefonsamtal ger ofta det bästa intrycket. Om du känner dig osäker kan du förbereda samtalet tillsammans med din lärare.
- Kom överens om tiderna, åtminstone för den första dagen – när arbetsdagen börjar och vart du ska gå. Kontrollera vid behov vad du behöver ta med dig.
- Fråga gärna om du har en egen handledare och vem som tar emot dig den första dagen.
- Sätt upp mål för praktikperioden. Både små och lätt uppnåeliga mål och lite större utmaningar.
- Fundera på hur du kan ta hand om ditt välmående under praktikperioden.
Under arbetspraktiken
- Kom i tid och kom ihåg att presentera dig.
- Ställ frågor. Ingen förväntar sig att du ska kunna allt. Alla på arbetsplatsen har ansvar för att handleda dig.
- Prata positivt om arbetet och om arbetslivet under perioden.
- Kom ihåg att din handledare är där för dig och gärna berättar om arbetsplatsens rutiner och arbetssätt.
- Våga dela med dig av dina idéer. Du har kunskap från studierna och kan bidra med nya perspektiv.
- Acceptera osäkerhet och misstag. Det är en naturlig del av att växa yrkesmässigt.
- Gå igenom dina mål tillsammans med handledaren under praktikens gång – hur går det med dem?
- Kom ihåg att återhämta dig. Arbetsdagarnas längd och krav kan ibland överraska.
- Se till dina grundläggande behov: sömn, mat och motion.
- Var snäll mot dig själv. Visa förståelse och medkänsla, känn efter var dina gränser går.
- Be om hjälp om du behöver det. Du har tillgång till elev- och studerande hälsovårdens tjänster (kurator, psykolog, hälsovårdare) även under praktikperioden.
Efter arbetspraktiken
- Ge feedback om hur du upplevde praktikperioden. Du kan också föreslå idéer för hur verksamheten kan utvecklas.
- Be om feedback om din egen insats, det stöder din professionella utveckling och ditt lärande.
Läs mer
Hur din lärare och praktikhandledare kan stödja dig:
Titta på videon
Följande video (1:58) visar hur vakenhetsnivå förändras under dagen och hur du kan påverka den.
När och var kan jag få hjälp?
Hjälp av yrkesperson
En yrkespersons hjälp behövs särskilt när de egna krafterna, egenvårdsråden och stödet från närstående inte räcker till. En yrkesperson lyssnar och stöttar. Vanligtvis strävar hen även efter att hjälpa dig att hitta nya perspektiv och sätt att hantera en svår situation.
Du kan söka hjälp till exempel från:
- elev- och studerandehälsan (skolhälsovårdare, kurator eller psykolog)
- välfärdsområdets social- och hälsovårdstjänster (t.ex. hälsocentralen)
- studiehandledaren
- specialläraren
Hur kan Psykporten.fi hjälpa?
Symtomtest
Med hjälp av symtomtesten kan du bedöma hur allvarliga dina symtom är. Utgående från dina svar får du tips på vad du kan göra för att underlätta din situation.
Egenvårdsprogram
Med hjälp av egenvårdsprogrammen kan du förbättra ditt välbefinnande om du är orolig för din psykiska hälsa eller uppvisar lindriga symtom. Egenvårdsprogrammen innehåller information och övningar.
Nätterapi
Främst för personer som är äldre än 16 år. Du behöver en remiss och bankuppgifter.
Nätterapi går ut på att man gör olika uppgifter på egen hand. En nätterapeut ger respons på de uppgifter som du gör och svarar på dina frågor. Nätterapeuten har specialiserat sig på den typen av symtom som du har. Du behöver en läkarremiss för nätterapi.
