Omahoito-ohjelma
6. Tutki, mistä pidät
Seksuaalinen halu
Kun seksuaalinen halu syntyy ja halua herätellään, tapahtuu kiihottuminen hyvin yksilöllisesti. Kiihottuminen tapahtuu kehon, tunteiden ja mielen tasolla.
Kiihottumisen ei tarvitse, eikä se aina voikaan, johtaa seksuaaliseen tekoon. Siitä voi jäädä vain nauttimaan sellaisenaan.
Myönteinen asenne seksuaalisuuteen ja seksuaalisuuden arvostaminen ylläpitävät seksuaalista halua.
Harjoitus: Orgasmin saavuttaminen
Tavoite
Tutustut omaan kehoosi ja erogeenisiin alueisiisi paremmin. Opit sitä kautta saavuttamaan orgasmin.
Ohje
Muista, että kehon lisäksi mukana orgasmissa on mieli.
Harjoittele seuraavia asioita yksin omaan tahtiisi
- Tarkastele omia sukupuolielimiäsi peilin avulla.
- Tutki sukupuolielimiäsi sormillasi. Älä pyri kiihottamaan itseäsi tässä vaiheessa.
- Opettele stimuloimaan itseäsi ja kiihottumaan.
- Lisää stimulointiin fantasioita ja visuaalisia ärsykkeitä.
- Jos et ole vielä päässyt orgasmiin, käytä lisäksi esimerkiksi vibraattoria.
Harjoittelu kumppanin kanssa
Masturboi kumppanisi läsnä ollessa. Näytä hänelle, miten saavutat itsesi kanssa orgasmin.
Kun olet oppinut tuottamaan itsellesi orgasmin, voit siirtää taitosi seksiin kumppanisi kanssa. Kerro hänelle, jos tilanne on sinulle hankala ja pyydä häntä kannustamaan sinua pyrkimyksessäsi.
Seuraavaksi kumppanisi opettelee kiihottamaan sinut orgasmiin. Tavoitteena on, että kumppanisi johdattaa sinut orgasmiin esimerkiksi käsillä hyväilemällä tai suuseksin avulla. Näillä tavoilla on todettu orgasmin syntyvän helpommin kuin yhdynnässä.
Huomioita harjoittelusta yhdynnässä
Hyvä yhdyntäasento on sellainen, jossa orgasmia tavoitteleva voi itse hallita liikettä, sen nopeutta ja voimakkuutta. On hyvä, jos hän voi auttaa itse itseään esimerkiksi kiihottamalla sormilla orgasmiin herkästi johtavia alueita.
Näitä alueita ovat muun muassa
- klitoris
- rinnat
- nännit
- kivekset
- väliliha ja peräaukko