Egenvårdsprogram

Vad händer om min livssituation är svår?

En belastande livssituation kan försämra orken i arbetet hos både friska och sjuka. Växlande livssituationer och stress är en del av allas liv. De blir ett problem om orken i arbetet försämras.

Din egen ork kan sättas på prov till exempel på grund av en familjemedlems arbetslöshet, sjukdom eller dödsfall. Belastningen kan också öka som en del av ett normalt skede i livet, såsom vardagen i en barnfamilj.

Man måste ta hand om sig själv

Att ta hand om sig själv kräver dagliga insatser. Det räcker inte att ta hand om sig själv bara på veckoslut och semestrar.

När du tar hand om dig själv kan du också ta hand om andra. Samtidigt blir arbete och återgång i arbete enklare.

Om du har vant dig vid att sätta andras behov före dina egna, kommer det att vara utmanande att göra en förändring. Det viktigaste är att börja och att sätta upp små mål åt gången.

Hur kan jag ta bättre hand om mig själv?

Fundera på vad som behöver hända för att du ska kunna ta hand om dig själv bättre. Behöver du mer tid när du inte behöver ta hand om dina barn eller andra närstående? Önskar du att dina arbetsdagar inte blev för långa? Vill du tillbringa mer eller mindre tid med dina vänner? Vill du ha tid för dina egna hobbyer?

Var får man hjälp för en belastande livssituation?

Kom ihåg

Det räcker inte att ta hand om sig själv bara på veckoslut och semestrar. Hur kan du ta hand om dig själv bättre i vardagen?

Gå till föregående sida Vilka är arbetsgivarens skyldigheter?