Egenvårdsprogram

Kartläggning av eventuella problem

Nedan finns länkar till några av de mest använda egenvårdsprogrammen i Psykporten. Du hittar också länkar till symtomtest som du kan använda för att kartlägga din situation.

Du kan börja arbeta för att övervinna andra problem antingen samtidigt med det här programmet eller först efter att du har slutfört programmet.

Depression

Om du misstänker att du är deprimerad kan du fylla i depressionstestet och bekanta dig med egenvårdsprogrammet för depression.

Ångest

Om du upplever att du ständigt är ångestfylld och orolig över många saker kan du fylla i ångesttestet och bekanta dig med egenvårdsprogrammet för ångest.

Rusmedel

Om du känner eller misstänker att du konsumerar för mycket alkohol kan du fylla i alkoholtestet. Du kan också bekanta dig med egenvårdsprogrammet för mindre alkoholkonsumtion (tillsvidare på finska).

Gå till föregående sida Balans i vardagen