Självskadebeteende hos en ung person
På den här sidan hittar du
- information om självskadebeteende och orsakerna till det
- information om var du kan få hjälp
- information om att skära sig själv.
Kom ihåg att det finns hjälp att få
- Du har rätt att behöva och få hjälp. Det finns många som vill hjälpa dig.
- Du behöver inte låtsas må bra för andras skull.
- Om du inte hittar någon vuxen du litar på, vänd dig till professionell personal.
Du hittar bland annat hjälp här:
Hur kan Psykporten.fi hjälpa?
Chillaa-appen för unga (på finska)
Chillaa-appen hjälper till vid ångest, spänning och stress och hjälper dig att bygga upp ditt självförtroende.
- alltid i fickan som stöd
- ingen inloggning
- avslappnings- och mindfulnessövningar
- tips för svåra situationer
- tips från andra ungdomar
Symtomtest
Med hjälp av symtomtestet kan du bedöma hur allvarliga dina symtom är. Resultaten ger dig också tips om vad du ska göra härnäst.
Egenvårdsprogram
Med hjälp av egenvårdsprogrammen kan du förbättra ditt välbefinnande om du är bekymrad över din psykiska hälsa eller har lindriga symtom. Egenvårdsprogrammen innehåller information och övningar. Kolla in egenvårdsprogrammet för:
Nätterapi
Huvudsakligen för personer över 16 år. Du behöver en remiss och bankkoder.
Nätterapi bygger på ett självständigt arbetssätt på nätet. En nätterapeut som är specialiserad på dina symtom ger dig respons på dina övningar och svarar på frågor som dyker upp. Du behöver en läkarremiss för nätterapi.
Nätterapin för unga med social fobi är avsedd för 13–17-åringar. De övriga nätterapierna är avsedda för personer över 16 år.