Skärmanvändning och hälsa

Digitalt spelande, sociala medier och användning av artificiell intelligens är för många en del av vardagen och en källa till välbefinnande. Ibland börjar fördjupning i den digitala världen påverka livet negativt och skapa belastning. Det finns effektiva sätt att minska digitala nackdelar och ohälsa och balansera livet.

Information om digital ohälsa

Stöd till ett barn med skärmberoende
Sök hjälp för spelberoende
Varför är sociala medier beroendeframkallande?

Egenvårdsprogram

Här hittar du egenvårdsprogram som särskilt handlar om digital ohälsa. Du kan dock även använda de andra egenvårdsprogrammen.

Egenvårdsprogrammet för att minska användningen av sociala medier
Egenvårdsprogrammet för problematiskt digitalt spelande

Du kanske också är intresserad av dessa teman

Stress och utmattning

Ångest

Depression
Bekanta dig med alla teman

Hur kan Psykporten.fi hjälpa?

Egenvårdsprogram

Omahoito-ohjelmasta saat enemmän tietoa ja työkaluja. Löydät omahoito-ohjelmasta muun muassa videoita, ohjattuja harjoituksia ja testejä. Voit tutustua ohjelmaan omaan tahtiin sinulle sopivana aikana.

I egenvårdsprogrammet får du mer information och praktiska verktyg. I egenvårdsprogrammet hittar du bland annat videor, handleddaövningar och tester. Du kan ta del av programmet i din egen takt och vid en tidpunkt som passar dig.