Masennuksen omahoito-ohjelma

Masennuksen omahoito-ohjelma tarjoaa tietoa masennuksesta ja työkaluja siitä selviytymiseen. Voit käydä koko omahoito-ohjelman läpi tai valita itsellesi sopivimmat työkalut sen mukaan, mitkä tuntuvat juuri sinusta hyödyllisiltä.

Omahoito-ohjelmasta voi olla hyötyä, vaikka sinulla ei olisikaan masennuksen diagnoosia. Voit käyttää ohjelmaa joko itsenäisesti tai hyödyntää sitä jo olemassa olevan hoidon tukena. Masennuksen omahoito-ohjelmassa käytetyt menetelmät perustuvat tutkittuun tietoon ja ohjelman tekemisessä on ollut mukana koulutettuja kokemusasiantuntijoita.

Huom.! Jos omahoito-ohjelmasta ei ole apua tai kärsit vakavasta masennuksesta, ota yhteyttä lääkäriin tai kokeile Mielenterveystalon oirenavigaattoria, joka ohjaa sinut paikallisten palveluiden piiriin.

 
OLENKO MASENTUNUT?

Masennus on yksi yleisemmistä mielenterveyden ongelmista ja sitä esiintyy 20 prosentilla ihmisistä elämänsä aikana.

Kohti muutosta

Arjenhallinnan peruspilareiden uudelleen rakentaminen on yksi olennainen perusta masennuksen selättämiseen.

Suunta eteenpäin

Minkälaista elämää haluaisin elää? Mitä sellaista aiemmassa elämässäni on ollut, jota haluaisin tuoda tähän päivään?

​​​​​​​​​