Omahoito-ohjelma
1. Millaiseksi koen itseni?
Ehkä et vielä tiedä, millaisin sanoin kuvaisit sukupuoltasi. Voit kuitenkin pysähtyä pohti-maan sen eri puolia. Tällä sivulla on kaksi harjoitusta pohdinnan tueksi.
Mitä feminiinisyys ja maskuliinisuus on?
Usein sukupuoleen yhdistetään käsityksiä maskuliinisuudesta ja feminiinisyydestä. Se, mikä käsitetään maskuliiniseksi tai feminiiniseksi, riippuu kulttuurista.
Feminiinisyys liitetään usein naiseuteen ja maskuliinisuus mieheyteen. On myös maskuliinisia naisia ja feminiinisiä miehiä. Ihmisissä on sekä maskuliinisia että feminiinisiä puolia.
Miten koen itseni?
Feminiinisyys tai maskuliinisuus ei itsessään määrittele kenenkään sukupuolta. Nämä ominaisuudet liittyvät usein kuitenkin siihen, kuinka ihminen kokee oman sukupuolensa.
Anna itsellesi lupa pysähtyä oman kokemuksesi äärelle ja kuunnella itseäsi. Kaikki ajatukset ja tunteet ovat sallittuja. Pyri muodostamaan ja säilyttämään uteliaan tutkiva ja ihmettelevä asenne omaa itseäsi ja kokemustasi kohtaan.
Harjoitus: Feminiinisyyden ja maskuliinisuuden nelikenttä
Miksi?
Tutkit omaa maskuliinisuuttasi ja feminiinisyyttäsi. Nelikentän avulla voit hahmottaa omaa kokemustasi feminiinisyyden ja maskuliinisuuden suhteen.
Miten?
Pohdi mielessäsi, mihin kohtaan kuviota asetut. Voit myös kirjoittaa ajatuksiasi alle tai muistiinpanoihisi.
Harjoitus: Minä olen
Miksi?
Ymmärrät, mitkä asiat ovat itsellesi tärkeitä ja tekevät sinusta sinut. Hahmotat myös näiden asioiden suhdetta sukupuoleesi.
Miten?
Kirjoita alta löytyvään laatikkoon tai muistiinpanoihisi itseäsi kuvaavia sanoja, adjektiiveja tai asioita.
Kuvaa niiden kautta sitä, millaisena näet itsesi.
Voit miettiä esimerkiksi:
- Millainen olen? Miten haluan tulla nähdyksi?
- Mistä pidän? Mistä en pidä?
- Mitkä ovat minulle tärkeitä asioita?
- Millaisia toiveita ja fantasioita tunnistan? Millaisia mielikuvia ajatuksiini nousee?
- Millaisia erilaisia rooleja minulla on elämässäni? Miltä nämä roolit tuntuvat?
- Minkä asioiden koen liittyvän sukupuoleeni? Miksi?
- Millainen minä olen?
Harjoitus: Miten ilmennän itseäni eri tilanteissa
Miksi?
Ymmärrät, että voit ilmentää itseäsi eri tavalla eri tilanteissa. Itseilmaisun kautta voit sukupuolen lisäksi tuoda myös muita puolia itsestäsi esille.
Miten?
Kirjoita alta löytyvään laatikkoon, miten ilmennät itseäsi eri tilanteissa. Eroavatko nämä tavat toisistaan. Voit pohtia korostatko jotain tiettyä puolta itsessäsi tietyssä tilanteessa.
Pohdi eri tilanteita arjessasi ja miten ilmennät itseäsi niissä:
- Töissä/Opiskeluissa
- Juhlissa
- Harrastuksissa
- Perheen kanssa
- Ystävien kanssa
- Vieraiden kanssa
- Kotona