Omahoito-ohjelma

Työhyvinvointia kannattaa pysähtyä pohtimaan säännöllisin väliajoin jo siksi, että usein työssä vietetään merkittävä osa arjesta.

Työhyvinvointia kannattaa vahvistaa. Parhaimmillaan työ voi tuoda elämään toimeentulon lisäksi monia myönteisiä asioita, kuten yhteisöön kuulumisen kokemuksia sekä oppimisen ja onnistumisen tunteita. Nämä voivat vahvistaa hyvinvointia myös työn ulkopuolella.

Muun elämän vaikeuksissa työ voi tuoda arkeen kaivattua tasapainoa.

Kaipaatko muutosta?

Työhyvinvoinnin vaihtelu on tavallista. Tuskin kukaan kokee työtään aina vain ilon lähteenä. Työhyvinvoinnin ylläpitäminen ja parantaminen edellyttää aktiivisia valintoja ja toimenpiteitä.

Muutosten tekeminen voi tuntua haastavalta, etenkin jos voimavaroja on vähän. Jo pienillä teoilla voi kuitenkin olla yllättävän suuri vaikutus. Usein ensimmäinen askel on vaikein ja sen jälkeen helpottaa.

Mihin voit vaikuttaa?

Yleensä työhön liittyy hyvinvointiin vaikuttavia asioita, joista voi päättää itse. Kaikkiin asioihin ei kuitenkaan voi vaikuttaa. Tällöin voit pohtia, voitko muuttaa suhtautumistasi asiaan.

Kuormittuneena voi olla haasteellista nähdä, että moniin asioihin ja omaan asenteeseen voi vaikuttaa. Kuormittunut ei ehkä jaksa kuin reagoida asioihin ja yrittää selviytyä tilanteesta. Hallinnan tunne on kuitenkin tärkeää sekä elämän että työhyvinvoinnin kannalta. Siksi kannattaa toimia aktiivisesti itse, esimerkiksi kertoa toiveensa työyhteisössä.

Tämän ohjelman avulla voit tunnistaa työhyvinvointiisi vaikuttavia tekijöitä ja pohtia, onko kyseessä asia, johon voit itse vaikuttaa. Lisäksi saat työkaluja hyvinvointisi tueksi.