Omahoito-ohjelma

Jollekin työhyvinvoinnin kokemiseen riittää, että työ ei rasita liikaa. Toinen saattaa kaivata onnistumisen ja merkityksellisyyden kokemuksia.

Työhyvinvointi on monitahoinen kokonaisuus

Työhyvinvointia kannattaa tarkastella ainakin fyysisestä, psyykkisestä ja sosiaalisesta näkökulmasta.

Fyysinen työhyvinvointi

Fyysiseen työhyvinvointiin liittyy esimerkiksi työskentely-ympäristön asianmukaisuus, työergonomia ja työtapaturmien ehkäisy. Fyysiseen työhyvinvointiin vaikuttaa mahdollisuus levätä, jos työ on kovin aktiivista, ja toisaalta liikkua, jos työ sisältää paljon paikallaanoloa.

Psyykkinen työhyvinvointi

Psyykkisen työhyvinvoinnin tuntomerkkejä ovat muun muassa työn kokeminen mielekkääksi ja se, että työhön pystyy keskittymään.

Riittävä hallinnan tunne on sekin osa psyykkistä työhyvinvointia. Se saavutetaan helpommin, jos työtehtävät on selkeästi määritelty ja ne vastaavat tekijänsä osaamista.

Sosiaalinen työhyvinvointi

Sosiaalinen hyvinvointi sisältää muun muassa sen, että työntekijä kokee olevansa arvokas osa työyhteisöä ja että työhön saa tarvittaessa tukea.

Useimmiten yhteishenkeä täytyy rakentaa aktiivisesti. Rakennustyöhön tulee ottaa mukaan kaikki ylimmästä johdosta kesätyöntekijöihin.

Työhyvinvointi ei ole vain itsestä kiinni

Työolosuhteet, työtoverit, asiakastilanteet ja sattuma vaikuttavat kaikki työhyvinvointiin merkittävästi. Omilla valinnoilla on silti iso merkitys.

Koetko työn imua?

Työn imu on työhyvinvointia ilmentävä ja vahvistava kokemus. Työn imulla tarkoitetaan tilaa, jossa työn kokee mielekkääksi ja nautinnolliseksi. Työn imussa on kolme osaa:

• Tarmokkuus on kokemusta energisyydestä, halua panostaa työhön sekä sinnikkyyttä ja ponnistelun halua myös vastoinkäymisten hetkinä.
• Omistautuminen on kokemusta merkityksellisyydestä, innokkuudesta, inspiraatiosta, ylpeydestä ja haasteellisuudesta työssä.
• Uppoutuminen on syvää keskittymistä ja paneutumista työhön ja siitä koettua nautintoa. Aika kuluu kuin huomaamatta ja irrottautuminen voi tuntua vaikealta.

Milloin sinä olet viimeksi kokenut työn imua? Muistatko vielä, mitä työtä teit ja millaisessa tilanteessa?