Omahoito-ohjelma

Työttömyys voi kuormittaa ja vaikuttaa hyvinvointiin. Mahdolliset taloudelliset haasteet ja epävarmuus tulevasta koettelevat mielen hyvinvointia.

Tilanne voi myös kuormittaa läheissuhteita. Perheen arki ja rytmi sekä sosiaaliset suhteet saattavat muuttua. Myös työrooliin ja asemaan liittyvien ihmissuhteiden muuttuminen sekä työyhteisön puuttuminen voivat aiheuttaa haasteita.

Työttömyys voi heikentää terveyttä

Työttömyyteen liittyy tavallisesti ahdistuneisuuden tunteita, mielialan laskua, itsetunnon haasteita ja unettomuutta. Se voi lamaannuttaa ja passivoida, lisätä alkoholin ja muiden päihdyttävien aineiden käyttöä sekä muita epäterveellisiä elämäntapoja. 

Työttömyyteen liittyy lisääntynyt riski terveysongelmiin ja mielenterveyden heikentymiseen

Työttömyydellä voi olla myös positiivisia seurauksia

Toisaalta työttömyys voi tuoda elämään myös hyviä asioita. 

Näitä voivat olla esimerkiksi

• irtautuminen epämiellyttävistä töistä tai työympäristöstä
• jatkuvan kiireen helpottuminen
• työuupumuksen helpottuminen
• tilaisuus miettiä uravalintojaan uudelleen

Voit myös saada paremmin aikaa

• läheisillesi
• itsesi kehittämiselle ja opiskelulle
• huolehtia fyysisestä kunnosta
• toteuttaa unelmiasi, esimerkiksi kirjoittaisitko vihdoinkin sen kirjan?

Elämä on merkityksellistä myös työttömyysaikana

Olipa sitten kyse hetkellisestä tai pitkään kestävästä työttömyydestä, on jokainen päivä arvokas. Miten käytät tämän ajan? Tässä omahoito-ohjelmassa saat tietoa siitä, miten tukea ja edistää henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi.