Omahoito-ohjelma
Miten työttömyys vaikuttaa itseen?
Työttömyys on useimmille itsetuntoa koetteleva kokemus. Jos identiteetti ja omanarvontunne ovat olleet hyvin voimakkaasti työroolista riippuvia, voi isku itsetunnolle olla kova.
Muista
- Elämässä saa ja tulisi olla muutakin sisältöä kuin työ.
- Työttömyysaika voi olla sinulle tilaisuus miettiä identiteettiäsi uudelleen.
- Jos jaksat olla aktiivinen, voit löytää merkityksellistä tekemistä ja käyttää vapautuneen ajan hyödyksesi.
Kyseenalaistatko itseäsi ja valintojasi?
Työttömyyteen liittyy usein huonommuuden ja epäonnistumisen tunteita. Nämä tunteet voivat korostua, jos työsuhde päättyy irtisanomiseen.
Monille ammatti ja työpaikka on syvään juurtunut päämäärä jo lapsuudesta alkaen. Työttömyys voikin tuntua murskaavan vuosien ponnistelut ja saada jopa kyseenalaistamaan elämänvalintoja.
Työn menettäminen voi tuoda mukanaan myös syvää yksinäisyyden tunnetta, jos pääosa ihmissuhteista on keskittynyt työpaikalle.
Kaikki nämä tunteet ja ajatukset ovat normaaleja. On kuitenkin hyödyllistä, jos voit löytää itsestäsi ja elämästäsi muitakin kuin työhön liittyviä puolia.
Roolit työuralla
Mieti, millaisia rooleja sinulla on työurallasi ollut, ja miten ne ovat vaikuttaneet itsetuntoosi ja identiteettiisi. Rooleja voivat olla esimerkiksi:
- työntekijä
- asiantuntija
- esihenkilö
- johtaja
- alainen
- tiimin jäsen
- raataja
- tuotantokoneen osa
- työtovereiden tuki
- työmuurahainen
- jokin muu?
Pohdi
Mihin rooliin olet ollut tyytyväinen? Mitä kohti haluaisit pyrkiä? Mikä ei enää tunnu sopivalta?
Roolit muussa elämässä
Mitä muita identiteettiisi liittyviä rooleja sinulla on? Mitkä niistä ovat sinulle merkityksellisiä?
- ystävä
- puoliso
- äiti/isä
- isovanhempi
- sisarus
- yhdistyksen jäsen tai aktiivi
- vapaaehtoistyöntekijä
- harrastaja
- jokin muu
Pohdi
Mihin rooleista haluaisit keskittyä? Mitkä antavat sinulle merkityksellisyydentunnetta? Voisitko löytää uusia rooleja?