Omahoito-ohjelma
3. EVÄITÄ JATKOON
Toivottavasti löysit tästä omahoito-ohjelmasta apua ja neuvoja, jotka koit itsellesi hyödyllisiksi. Tämä osio auttaa sinua tasapainottamaan arkeasi ja löytämään siihen mielihyvää tuottavia asioita.
Ole läsnä tässä hetkessä
On tärkeää suunnata mieli tietoisesti tähän hetkeen. Jos kaikki aikasi menee menneiden murehtimiseen tai tulevaisuuden pelkäämiseen, aika menee hukkaan.
Suhtaudu tulevaisuuteen toiveikkaasti
Tulevaisuuteen kannattaa suhtautua avoimesti. Nyt voi olla vaikeaa, mutta tulet kyllä selviytymään.
Työttömyys voi olla merkittävä kriisi ja henkinen kuormitustekijä. On tärkeää, että löydät työelämän ulkopuolelta muita merkityksellisiä elämänalueita. Näitä voivat olla esimerkiksi omista läheisistä huolehtiminen tai yhteiskunnallinen vaikuttaminen.
Hakeudu aktiivisesti muiden ihmisten seuraan, etsi positiivisia ihmissuhteita.
Työttömyys antaa sinulle myös aikaa kehittää ja toteuttaa itseäsi. Voi panostaa mieleiseen harrastukseen. Voit opetella uusia asioita.
Jos työttömyys tuntuu painavan mieltäsi voimakkaasti ja/tai pitkäaikaisesti, hae tukea terveydenhuollosta.