Egenvårdsprogram

Arbetslöshet kan belasta och påverka välbefinnandet. Möjliga ekonomiska utmaningar och osäkerhet om framtiden prövar den psykiska hälsan.

Situationen kan också belasta nära relationer. Familjens vardag och rytm samt sociala relationer kan förändras. Även förändringar i relationer kopplade till arbetsrollen och positionen samt avsaknaden av en arbetsplats kan orsaka utmaningar.

Arbetslöshet kan försämra hälsan

Arbetslöshet är ofta förknippad med känslor av ångest, nedstämdhet, utmaningar med självkänslan och sömnlöshet. Den kan göra en handlingsförlamad och passiv, öka användningen av alkohol och andra rusmedel samt andra ohälsosamma levnadsvanor.

Arbetslöshet är förknippad med ökad risk för hälsoproblem och försämrad psykisk hälsa

Arbetslöshet kan också ha positiva konsekvenser

Å andra sidan kan arbetslöshet också föra med sig goda saker i livet.

Dessa kan till exempel vara

• att komma bort från otrevliga arbeten eller arbetsmiljöer
• att den ständiga stressen lättar
• att arbetsutmattningen minskar
• möjlighet att tänka om kring sina karriärval

Du kan också få mer tid för

• dina nära och kära
• din egen utveckling och studier
• att ta hand om din fysiska kondition
• att förverkliga dina drömmar, till exempel skriva den där boken?

Livet är meningsfullt även under arbetslöshet

Oavsett om det handlar om tillfällig eller långvarig arbetslöshet är varje dag värdefull. Hur använder du denna tid? I det här egenvårdsprogrammet får du information om hur du kan stödja och främja ditt psykiska och fysiska välbefinnande.