Omahoito-ohjelma

Työttömyyden myötä valtaosa työpaikan ihmissuhteista jää pois. Jos vetäydyt muista ihmissuhteista tai niitä ei ole, saatat kokea itsesi yksinäiseksi. 

Yksinäisyydentunteen lievittäminen

Yksinäisyys on hyvin yleinen tunne, jota voit lievittää seuraavilla keinoilla.

• Pidä yhteyttä ystäviin ja läheisiin. Hakeudu positiivisiin ja sinua tukeviin ihmissuhteisiin.
• Lisää sosiaalisia kontaktejasi. Maksuttomia harrastuksia ja ryhmiä on myös olemassa. Moni luo uusia ystävyyssuhteita sosiaalisessa mediassa.
• Kartoita työttömyyteen tai muuhun tilanteeseesi liittyviä vertaistukiryhmiä.
• Selvitä, voitko tehdä vapaaehtoistyötä.
• Uusien taitojen opettelu kohentaa itsetuntoasi, ja samalla voit löytää uusia ihmissuhteita.
• Tutustu yksinäisyyden omahoito-ohjelmaan.

Työttömyysaika ja suhteet läheisiin

Työttömyys heijastuu väistämättä myös ihmissuhteisiin, erityisesti perheeseen. Läheiset saattavat olla tukena, mutta työttömäksi jäänyt voi joutua myös itse tukemaan puolisoaan tai lapsiaan.

Työttömyyteen mahdollisesti liittyvä ulkopuolisuuden tai arvottomuuden tunne voi johtaa vetäytymiseen ja riitoihin myös läheisissä ihmissuhteissa.

Vaikka haastavat ajat voivat myös lähentää, usein taloudelliset huolet ja ahdistus koettelevat pari- ja perhesuhteita.

Työttömyysajan vaikutus parisuhteeseen

Jos puoliso ei suhtaudu tilanteeseen ymmärtäväisesti, voi se johtaa kommunikaatiokatkoksiin ja etääntymiseen.

Haasteita voi syntyä esimerkiksi, jos työssäkäyvä puoliso jatkaa runsaita harrastuksia kodin ulkopuolella tai olettaa työttömäksi jääneen hoitavan kaikki kotityöt. Myös taloudellisen tilanteen muuttuminen ja menojen tasapuolinen jakaminen voi olla haastavaa.

On tavallista, että puolisot kokevat häpeäntunteita työttömyyteen liittyen. Siksi on hyvä sopia yhdessä, miten asiasta kerrotaan ystäville ja sukulaisille.

Avoin keskustelu on tärkeää

Perheen tulisi käsitellä yhdessä taloudelliset huolenaiheet, pohtia uusia rooleja ja sopia arjen rutiineista. Jos yhteinen keskustelu ei onnistu, kannattaa ammattiapua hakea ajoissa. Voitte myös tutustua parisuhteen omahoito-ohjelmaan.