Egenvårdsprogram

Hoppas att du har hittat hjälp och råd i egenvårdsprogrammet som du upplevde som nyttiga för dig. Den här delen hjälper dig att skapa balans i vardagen och hitta saker som ger dig välbefinnande.

Var närvarande i nuet

Det är viktigt att medvetet rikta sinnet till denna stund. Om all din tid går åt till att oroa dig för det förflutna eller vara rädd för framtiden, går tiden förlorad.

Förhåll dig hoppfullt till framtiden

Det lönar sig att förhålla sig öppet till framtiden. Det kan kännas svårt nu, men du kommer att klara dig.

Arbetslöshet kan vara en betydande kris och en psykisk belastning. Det är viktigt att du hittar andra meningsfulla livsområden utanför arbetslivet. Det kan till exempel vara att ta hand om dina närstående eller att påverka samhälleligt.

Sök aktivt sällskap av andra människor, leta efter positiva relationer.

Arbetslöshet ger dig också tid att utveckla och förverkliga dig själv. Du kan satsa på en hobby som du tycker om. Du kan lära dig nya saker.

Om arbetslösheten känns mycket tung och/eller långvarig, sök stöd inom hälso- och sjukvården.