Egenvårdsprogram
Hur påverkar arbetslöshet en själv?
Arbetslöshet är för de flesta en upplevelse som prövar självkänslan. Om identiteten och känslan av egenvärde har varit starkt beroende av arbetsrollen kan slaget mot självkänslan bli hårt.
Kom ihåg
- Det får och ska finnas mer i livet än arbete.
- Perioden av arbetslöshet kan vara en möjlighet för dig att omvärdera din identitet.
- Om du orkar vara aktiv kan du hitta meningsfull sysselsättning och använda den frigjorda tiden till din fördel.
Ifrågasätter du dig själv och dina val?
Arbetslöshet är ofta förknippad med känslor av mindervärde och misslyckande. Dessa känslor kan förstärkas om anställningen avslutas genom uppsägning.
För många har yrket och arbetsplatsen varit ett djupt rotat mål redan från barndomen. Arbetslöshet kan därför kännas som att åratal av ansträngningar går om intet och till och med få en att ifrågasätta livsvalen.
Att förlora arbetet kan också medföra en djup känsla av ensamhet om de flesta relationer har varit koncentrerade till arbetsplatsen.
Alla dessa känslor och tankar är normala. Det är dock värdefullt om du kan hitta andra sidor hos dig själv och i ditt liv än de som är kopplade till arbete.
Roller i arbetslivet
Fundera på vilka roller du har haft i din arbetskarriär och hur de har påverkat din självkänsla och identitet. Roller kan till exempel vara:
- arbetstagare
- sakkunnig
- chef
- ledare
- underordnad
- teammedlem
- slitvarg
- del av produktionsmaskinen
- stöd för arbetskamrater
- arbetsmyra
- något annat?
Fundera
Vilken roll har du varit nöjd med? Vad vill du sträva mot? Vad känns inte längre lämpligt?
Roller i övriga livet
Vilka andra roller som hör till din identitet har du? Vilka av dem är betydelsefulla för dig?
- vän
- partner
- mamma/pappa
- mor-/farförälder
- syskon
- föreningsmedlem eller aktiv
- volontär
- hobbyutövare
- något annat?
Fundera
Vilka av rollerna vill du fokusera på? Vilka ger dig en känsla av mening? Skulle du kunna hitta nya roller?