Egenvårdsprogram
7. Mitä haluan muuttaa?
Pelaaminen ei ole yksiselitteisesti hyvä tai huono asia. Se voi tarjota iloa, seuraa ja onnistumisen kokemuksia, mutta aiheuttaa myös ahdistusta, väsymystä ja ristiriitoja.
Tämän harjoituksen avulla pysähdyt pohtimaan, mitä pelaaminen antaa sinulle ja mitä se ehkä vie elämästäsi pois.
Harjoitus: Hyödyt ja haitat puntarissa
Miksi?
Kun tunnistat digipelaamisen hyötyjä ja haittoja, on sinun helpompi hyödyntää niitä muutoksen tukena. Näet selvemmin, mitä menetät ja mitä voitat pelaamalla tai sen vähentämisellä. Tämä tukee omaehtoista päätöksentekoa ja vähentää epävarmuutta.
Harjoitus auttaa sinua punnitsemaan tilannetta monipuolisesti ja valmistautumaan mahdolliseen muutokseen. Pohdinta ei sido sinua mihinkään, mutta voi avata uusia näkökulmia.
Miten?
Tarkastele tämänhetkistä pelaamistasi neljän näkökulman avulla: Mitkä ovat pelaamisen hyödyt ja mitkä haitat? Entä mitä hyötyä ja haittaa olisi pelaamisen vähentämisestä?
Kirjaa vastauksesi alle, muistiinpanoihisi tai PDF-lomakkeelle.
Vinkki
Tee harjoitus ensin spontaanisti, älä mieti liikaa. Voit palata siihen myöhemmin ja täydentää vastauksiasi.