Egenvårdsprogram

9. Keinoja pelaamisen hallintaan

Pelaamisen rajoittaminen ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua pelaamisesta kokonaan. Voit aloittaa pienillä muutoksilla, jotka tekevät arjesta tasapainoisempaa.

Tässä harjoituksessa tutustut keinoihin, jotka auttavat sinua pelaamisen hallinnassa. Näin sinulle jää enemmän tilaa muille hyvinvointiasi tukeville asioille.

Harjoitus: Keinoja pelaamisen hallintaan

Miksi?

Kun löydät konkreettisia keinoja vähentää pelaamista, saat lisää hallinnantunnetta. Pienetkin teot, kuten taukojen pitäminen tai iltojen rauhoittaminen pelaamiselta, voivat auttaa voimaan paremmin.

Tämä harjoitus auttaa sinua löytämään juuri itsellesi sopivia tapoja vähentää pelaamista omaan tahtiin.

Miten?

  1. Lue vinkkilista ja tutustu ehdotettuihin keinoihin.
  2. Valitse keinoista 1–3, joita haluat kokeilla käytännössä.
  3. Lopuksi voit kirjata muistiin, miten kokeilu sujui: mikä toimi, mikä ei ja miltä muutos tuntui.
Loading ...

Muista

Jos jokin vinkki ei toimi sinulle, kokeile toista. Tärkeintä on löytää omaan arkeen sopivat keinot hallita pelaamista.

Gå till föregående sida 10. Mikä auttaisi juuri minua?