Egenvårdsprogram

För vissa räcker det att arbetet inte belastar för mycket för att uppleva god välbefinnande i arbetet. Andra kan behöva känna framgång och meningsfullhet i sitt arbete.

Välbefinnande i arbetet är en mångfacetterad helhet

Välbefinnande i arbete bör betraktas ur åtminstone ett fysiskt, psykiskt och socialt perspektiv.

Fysisk välbefinnande i arbetet

Den fysiska välbefinnande i arbetet omfattar till exempel en ändamålsenlig arbetsmiljö, ergonomi och förebyggande av arbetsolyckor. Den påverkas också av möjligheten att vila om arbetet är mycket aktivt, och å andra sidan att röra på sig om arbetet innebär mycket stillasittande.

Psykisk välbefinnande i arbetet

Psykisk välbefinnande i arbetet kännetecknas av en känsla av meningsfullhet och förmåga att koncentrera sig på arbetet.

En tillräcklig känsla av kontroll är också en del av den psykiska välbefinnanden. Den uppnås lättare om arbetsuppgifterna är tydligt definierade och motsvarar kompetensen hos personen.

Social välbefinnande i arbetet

Social välbefinnande i arbetet innebär bland annat att man känner sig som en värdefull del av arbetsgemenskapen och att man får stöd i sitt arbete vid behov.

Oftast måste man aktivt arbeta för att bygga upp sammanhållningen. Alla bör inkluderas i detta arbete – från högsta ledningen till sommaranställda.

Välbefinnande i arbetet beror inte bara på en själv

Arbetsförhållanden, kollegor, kundsituationer och tillfälligheter påverkar alla välbefinnande i arbetet i hög grad. Egna val har ändå en stor betydelse.

Känner du arbetsengagemang?

Arbetsengagemang är en upplevelse som både speglar och stärker välbefinnande i arbetet. Med arbetsengagemang menas ett tillstånd där man upplever sitt arbete som meningsfullt och njutbart. Arbetsengagemang består av tre delar:

• Energi är upplevelsen av livskraft, en vilja att satsa på arbetet samt uthållighet och en önskan att anstränga sig även i motgångens stunder.
• Engagemang är en upplevelse av meningsfullhet, iver, inspiration, stolthet och utmaning i arbetet.
• Försjunkenhet är djup koncentration och fördjupning i arbetet samt njutningen man upplever från det. Tiden går nästan obemärkt och det kan kännas svårt att slita sig loss.

När upplevde du senast arbetsengagemang? Kommer du fortfarande ihåg vilken typ av arbete du gjorde och i vilken situation?