Egenvårdsprogram
1. Jag och alkoholkonsumtion
Medvetenhet om dina egna skäl kan hjälpa dig att hitta alternativa sätt att hantera svåra känslor. Du kanske kan identifiera situationer som tidigare ledde till alkoholanvändning.
Övning: Alkoholens effekter på mitt liv
Varför?
Innan du börjar fundera noggrannare på hur du ska hantera din alkoholkonsumtion är det bra att undersöka dina egna tankar om alkohol.
Att förstå orsakerna till din alkoholkonsumtion ökar din självkännedom. Det kan förbättra din förmåga att göra sakliga och genomtänkta val i livet. Medvetenhet hjälper dig att undvika situationer som kan leda till överdrivet drickande. Det kan hjälpa dig att minska skadorna av alkoholanvändning.
Hur?
Svara på frågorna nedan. Kopiera dina svar till exempel till dina anteckningar i telefonen eller din e-post.
Du kan gå igenom svaren senare på egen hand eller med en vuxen du litar på.