Egenvårdsprogram

Varför?

Att tacka nej till alkohol kan ibland kännas svårt. Det är bra att öva på att säga nej på egen hand. Med övning kommer det att bli lättare och bekvämare för dig.

Det är viktigt att ha modet att vara dig själv och att göra val som är i linje med dina värderingar och mål.

Hur?

Fundera med hjälp av de här tipsen på hur du skulle kunna tacka nej till alkohol som erbjuds.

Kopiera dina svar till exempel till dina anteckningar i telefonen eller din e-post.

Du kan gå igenom dina svar igen senare, självständigt eller med en vuxen du litar på.