Stöd en studerande med depression

Att bemöta en studerande med depression

Depression är en sjukdom, inte lathet, svaghet eller dålig attityd. En studerande som insjuknat ska inte få höra att hen ska ta sig samman eller muntra upp sig. Studerandens mående och känslor bör tas på allvar.

Ett respektfullt bemötande påminner den unga om att hen inte är densamma som sin sjukdom. Kom också ihåg:

• Empatiskt bemötande. Framför allt behöver en ung person med depression förståelse, trygghet och medkänsla. Ett empatiskt bemötande kan minska den skam och ensamhet som ofta förvärrar depressionen.
• Hoppingivande bemötande och handledning. Den förändring i tänkande och beteende som depressionen orsakar innebär att studeranden kan uppleva att valmöjligheterna minskar. När man är deprimerad blir man lätt fixerad vid det som är dåligt. Ta försiktigt upp alternativ som är måttligt stora och väcker känslor av hopp. Låt den unga veta att det finns hjälp att få.
• Stödjande bemötande. Även om situationen börjar kartläggas på tumanhand är det en god idé att vid behov be andra vuxna till hjälp för studenranden. Yrkespersoner inom studerandehälsan (kurator, psykolog, hälsovårdare) kan bedöma vilka ytterligare stödåtgärder som behövs.

Planera tillsammans med studeranden stödåtgärder som kan underlätta studierna

Depression kan sakta ner eller blockera minnesfunktionen och informationsbearbetningen, vilket gör inlärningen svårare. Att ta hänsyn till även små saker när man organiserar studierna kan vara till stor hjälp för studeranden.

• Att delta i studierna och anlända till läroanstalten kan vara en stor ansträngning för den som insjuknat. Ta vänligt emot den unga och utan särskild uppmärksamhet, även om hen kommer sent. Regelbundenhet i vardagen är ett viktigt stöd för det psykiska välbefinnandet.
• Individuella stödåtgärder i anslutning till inlärningsmiljön bör planeras tillsammans med specialläraren och/eller studiehandledaren och den studerande. Det kan handla om en lugn sittplats nära dörren, tillåtelse att lämna klassrummet mitt under lektionen, en skärm som visuell barriär eller öronproppar som ljudbarriär.
• Lätta på studierna. Studier på deltid i smågrupp, specialpedagogens stöd, tillfällig minskning av kurser eller andra flexibla sätt att studera kan hjälpa att göra framsteg trots utmaningar.
• Att reflektera över vad som är viktigt skapar hoppfullhet. Diskutera med studeranden om vad som är viktigt för hen just nu. Vilka är de värden som är viktiga för hen och som gör det värt att tänka på framtiden trots utmaningarna?
• Det är viktigt att ha rimliga och uppnåeliga studiemål, så att känslan av kontroll upprätthålls trots utmaningarna. Att nå även små milstolpar och lära sig nya saker är belönande. De som upplever depressiva symtom kan behöva stöd för att se sina inlärningsresultat på ett positivt och realistiskt sätt.
• Lunch och raster kan vara belastande på grund av sociala krav och stökighet. Studeranden kan erbjudas en separat mat- eller viloplats där hen kan ta en paus under dagen.

En god gemenskap och en positiv studiemiljö kan stödja engagemanget i studierna. Upplevelsen av att tillhöra en gemenskap kan stödja det psykiska välbefinnandet.

Vid behov hänvisa till stöd

• Påminn studeranden om att man inte ska bli ensam med psykiska utmaningar. Hjälp finns att få.
• Erbjud att vara i kontakt med kurator, hälsovårdare eller psykolog i studerandens ärende. För ärendet aktivt framåt med studerandens tillåtelse.
• Om den studeranden har självdestruktiva tankar, kontakta hälsovården eller studrandehälsan omedelbart för att få snabb hjälp.

Övningar för att stödja den deprimerade och nedstämda unga i skolan

Övningarna kan användas

• i grupp som förebyggande åtgärd
• för att stödja individen till exempel inom studerandehälsan.

Nedan finns övningar från egenvårdsprogrammen för depression.