Siirry pääsisältöön

Omahoito-ohjelma

1. MISTÄ ON KYSE?

Ainakin viisi prosenttia ihmisistä kokee elämässään sellaisen vaiheen, johon sisältyy huomattavaa murehtimista ja ahdistuneisuutta.

Miten ahdistus voi ilmetä?  

  • epämääräisinä jännittämisentunteina 
  • erilaisina pelkoina tulevaisuudesta 
  • hengitysvaikeuksina 
  • keskittymisvaikeuksina ja levottomuutena 
  • uniongelmina 
  • sydämentykytyksenä, vapinana, hikoiluna tai huimauksena 
  • rintakipuina, vatsakipuina tai lihasjännityksinä 

Videolla (1:40) ahdistusta kokeneet henkilöt kertovat, mikä on auttanut heitä asennoitumaan lempeämmin epämukaviin tunteisiin.

Muista

Ahdistuksentunne on luonnollinen ja normaali osa elämää.

Noin 5 % ihmisistä kärsii yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä jossain vaiheessa elämäänsä.