Siirry pääsisältöön

Omahoito-ohjelma

Ahdistuneisuuskysely

Täytit omahoito-ohjelman alussa ahdistuneisuuskyselyn. Voit täyttää kyselyn nyt uudestaan ja katsoa, onko ahdistuneisuutesi vähentynyt omahoito-ohjelman aikana. Voit halutessasi palata tekemään kyselyn myös myöhemmin tehtyäsi lisää harjoituksia.

Ahdistuneisuuskysely (GAD-7)

Tällä kyselyllä voit arvioida ahdistuneisuusoireitasi. Kysely perustuu DSM-5 järjestelmän yleistyneen ahdistuneisuushäiriön diagnostisiin kriteereihin. Kyselyn voit täyttää riippumatta siitä, onko sinulla ahdistuneisuushäiriön diagnoosia.

Ohjeet

Lue tarkasti alta ohjeet kyselyyn vastaamisesta ja pisteiden laskemisesta.

Sinua ei voida tunnistaa vastaustesi perusteella. Saamasi kokonaispisteet tallennamme anonyymisti tilastointia ja mahdollista tutkimustyötä varten.

Muista

Jos haluat terveydenhuollon ammattilaisen arvion tilanteestasi, olethan yhteydessä hoidostasi vastaavaan tahoon.

Arvioi jokaisen väittämän kohdalla, kuinka usein seuraavat ongelmat ovat vaivanneet sinua kyselyn täyttöä edeltäneen kahden viikon aikana.

Loading form ...

Pisteiden tulkinta

Näiden ohjeiden avulla voit tulkita saamasi pistemäärän. Klikkaa alta kohtaa, joka vastaa saamaasi pistemäärää.

Lähde: Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B., & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of internal medicine, 166(10), 1092-1097.

Lisätietoa: Lue toimintakyvyn mittaamisesta ja arvioinnista (Duodecim)

Ovatko oireesi vähentyneet?

Hienoa! Ei ole syytä huoleen, jos oireesi eivät ole poistuneet kokonaan. Oleellisinta on, miten ne nykyään vaikuttavat elämääsi. Jos pystyt mielestäsi elämään nyt täysipainoisempaa elämää kuin aiemmin, olet saavuttanut jo todella paljon. Toipuminen voi myös jatkua omahoito-ohjelman tekemisen jälkeen.

Jos oireesi eivät vähentyneet

Jos tuntuu, että tarvitset tukevampaa apua, kerro siitä ammattilaiselle. Vinkkejä tähän löytyy hieman edempää. 

Voinnin kohentumiseen vaikuttavat monet arkielämän asiat. Seuraavaksi tarkastelemme muutamia yleiseen hyvinvointiin vaikuttavia asioita. 

Muista

Ahdistuksen hallinnan keinojen lisäksi voinnin kohentumiseen vaikuttavat myös muut arkielämäsi asiat.