Omahoito-ohjelma
5. Opi haastamaan huolesi
Löytääksesi motivaatiota muutokseen, voit aluksi tutustua muutamaan yleiseen ohjeeseen.
Ovatko huolesi todenmukaisia?
Aloita seuraavaksi huoliesi todennäköisyyden arviointi alla olevan tehtävän avulla. Tehtävä voi auttaa sinua tarkastelemaan huoliasi todenmukaisemmin ja arvioimaan niitä uudessa valossa.
Harjoitus: Huolien todennäköisyys
Tavoite
Opit tarkastelemaan huoliasi todenmukaisemmin ja arvioimaan niitä uudessa valossa.
Ohje
Yksi yleinen ajatusvirhe on ns. johtopäätöksiin hyppääminen. Valitse nyt jokin asia, joka huolettaa sinua tällä hetkellä. Pohdi sitten vastaukset seuraaviin kysymyksiin.
Loading ...