Omahoito-ohjelma

• Muutoksen edut ja haitat (pdf, 374,37 KB)
• Altistusharjoitus - pelon kuvaaminen (pdf, 644,76 KB)
• Tunnista tunteet kehossasi (pdf, 364,5 KB)
• Ahdistukseni taustalla (pdf, 360,64 KB)
• Huolien todennäköisyys (pdf, 367,97 KB)
• Huolihetki (pdf, 372,42 KB)
• Pois vakiintuneista ajatuksista (pdf, 370,97 KB)
• Ongelmanratkaisun vaiheet (pdf, 369,59 KB)
• Mielihyvävarasto (pdf, 360,39 KB)