Omahoito-ohjelma

• Muutoksen edut ja haitat (pdf, 366,36 KB)
• Altistusharjoitus - pelon kuvaaminen (pdf, 393,34 KB)
• Tunnista tunteet kehossasi (pdf, 364,15 KB)
• Ahdistukseni taustalla (pdf, 360,64 KB)
• Huolien todennäköisyys (pdf, 377,79 KB)
• Huolihetki (pdf, 387,03 KB)
• Eroon automaattisista ajatuksista (pdf, 128,31 KB)
• Ongelmanratkaisun vaiheet (pdf, 369,59 KB)
• Mielihyvävarasto (pdf, 380,89 KB)