Omahoito-ohjelma

AJATUSHARJOITUKSET

Tässä osiossa pääset tekemään harjoituksia, joiden avulla opit muokkaamaan ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintaasi. Harjoitusten tekemiseen kannattaa varata rauhallinen paikka ja aika.

Aluksi on hyvä kysyä itseltään, miksi oikeastaan on valinnut nykyiset tapansa toimia ja ajatella.

Edistävätkö ajattelu- ja toimintatapani sellaisia päämääriä, joihin haluan sitoutua ja jotka koen mielekkäiksi?
Perustuvatko ne rutiineihin? Tai koenko ne välttämättömiksi velvoitteiksi? Jos ajattelet näin, niin miksi?
Olenko valinnut ne mielenkiintoni ja kykyjeni pohjalta?
Edistävätkö ne pitkällä tähtäimellä hyvinvointiani?
Toiminko ihmisten kanssa, jotka vahvistavat voimavarojani?

Joillekin muutos on helpompaa kuin toisille. Useimmille vanhasta luopuminen herättää jonkinasteisia turvattomuudentunteita.