Omahoito-ohjelma
4. Pieni viikkotavoite
Harjoitus: Pieni viikkotavoite
Miksi?
Äkillisen kriisitilanteen jälkeen voi olla haastavaa palata takaisin omiin rutiineihin tai tehdä asioita spontaanisti. Toipumista tukee, kun asetat itsellesi tavoitteita ja teet viikkosuunnitelman.
Miten?
Valitse listalta yksi tavoite, jota kokeilet viikon ajan. Viikon kuluttua arvioi, oliko toimintatapa sinulle hyödyllinen vai kokeiletko jotakin toista. Jos tapa oli hyödyllinen, jatka sitä uuden tavoitteen rinnalla.
Kirjoita tavoite itsellesi näkyville esimerkiksi kalenteriin tai jääkaapin oveen tai tee muistutus puhelimeesi.
Loading ...