Omahoito-ohjelma

Toivottavasti löysit tästä omahoito-ohjelmasta apua ja neuvoja, jotka koit itsellesi hyödyllisiksi. Tämä osio auttaa sinua tasapainottamaan arkeasi ja löytämään siihen mielihyvää tuottavia asioita.

Voimavarat ja jatkosuunnitelma

Voimaantuminen on tärkeä osa toipumista. Voimaantumisella tarkoitetaan sitä, että tunnistaa omia vahvuuksiaan ja voimavarojaan. Voimaantumiseen liittyy usein negatiivisten määritelmien korvaamista neutraaleilla tai ennen pitkää jopa positiivisilla määritelmillä.

Voimavaratekijöitä voivat olla esimerkiksi vahva sosiaalinen tukiverkko, palauttavat harrastukset sekä hyvä fyysinen ja psyykkinen terveys.

Ole läsnä tässä hetkessä

On tärkeää suunnata mieli tietoisesti tähän hetkeen. Nykyinen elämä menee ohi, jos kaikki aikasi menee menneiden murehtimiseen tai tulevaisuuden pelkäämiseen.

Suhtaudu tulevaisuuteen toiveikkaasti

Nykyhetkessä läsnä olemisen lisäksi kannattaa tulevaisuuteen suhtautua avoimesti. Et voi tietää, mitä on tulossa.