Omahoito-ohjelma

Miksi?   

Kuormittava elämäntilanne voi heikentää omaa vointia vähitellen. Usein vaikutuksia omaan hyvinvointiin voi olla vaikea huomata.

Kun omaan hyvinvointiin kiinnittää tietoisesti huomiota, on helpompi lisätä arkeen jaksamista tukevia asioita.

Miten? 

Mieti, miten kuormittava elämäntilanne vaikuttaa jaksamiseesi ja terveyteesi.

Miksi?

Oman hyvinvoinnin tukeminen on helpompaa, kun sinulla on mielessäsi selkeä kuva siitä, minkä haluaisit muuttuvan.

Miten?

Seuraavassa luettelossa on joitakin muutoksia, joita voi tapahtua, kun alkaa hoitaa itseään paremmin. Rastita, mitä muutoksia haluaisit kokea.

Miksi?

Kun listaat konkreettisia keinoja, jotka auttavat sinua voimaan paremmin, on sinun helpompi ottaa nämä asiat osaksi arkeasi. Huomaat, että teot voivat olla myös pieniä ja niitä voi vähitellen lisätä arkeen.

Miten?

Tässä on lueteltu tekoja, joilla voit huolehtia itsestäsi. Mitkä näistä keinoista sopisivat sinulle? Mitä muita keinoja olet havainnut sopivan itsellesi? Mitä tekoja voisit lisätä omaan arkeesi?