Egenvårdsprogram

Varför? 

En belastande livssituation kan gradvis försämra ditt välbefinnande. Ofta kan det vara svårt att själv lägga märke till hur den påverkar dig.

När du medvetet fäster uppmärksamhet vid ditt välbefinnande blir det lättare att lägga till sådant i vardagen som stöder din ork.

Hur?

Fundera på hur den belastande livssituationen påverkar din ork och hälsa.

Varför?

Det är lättare att stötta ditt eget välbefinnande när du har en tydlig bild av vad du vill förändra.

Hur?

I listan nedan finns några förändringar som kan ske när du börjar ta hand om dig själv bättre. Markera vilka förändringar du skulle vilja uppleva.

Varför?

När du listar konkreta sätt som hjälper dig att må bättre blir det lättare att ta in dessa saker i vardagen. Du märker att handlingarna kan vara små och att de kan läggas till i vardagen gradvis.

Hur?

Här finns en lista över handlingar som kan hjälpa dig att ta hand om dig själv. Vilka av dessa sätt skulle passa dig? Vilka andra sätt har du märkt fungerar för dig? Vilka handlingar skulle du kunna lägga till i din vardag?