Omahoito-ohjelma
2. Ajattelutaitojen kehittäminen
Kriittisen ajattelun taidot
Ajattelutaitojen kehittäminen on olennainen osa identiteettityötä. Meillä kaikilla on luontaisia ajattelumalleja, jotka voivat vääristää tulkintaamme.
Nämä mallit ovat peräisin menneisyydestä, jolloin ne olivat hyödyllisiä. Nykymaailmassa ne voivat kuitenkin olla haitallisia, sillä olosuhteet ovat muuttuneet merkittävästi.
Negatiivinen ajatusharha
Aivomme reagoivat usein kuvitteellisiin uhkiin kuin ne olisivat todellisia. Tällöin käynnistyy ”taistele tai pakene” -reaktio. Se saa meidät yliarvioimaan uhkia ja aliarvioimaan mahdollisuuksia, kykyä selviytyä uhista ja hyödyntää mahdollisuuksia.
Saatamme siis ahdistua asioista, jotka ovat todellisuudessa täysin hallittavissa. Samalla saatamme sivuuttaa hyvät mahdollisuudet.
Pohdittavaa:
- Oletko huomannut omassa elämässä jotakin tällaista?
- Mitä uhkia olet mahdollisesti liioitellut?
- Entä mitä mahdollisuuksia vähätellyt?
Erilaisuuden sietäminen ja sosiaalisen piirin laajentaminen
Mukavuusalueen ulkopuoliset ajatukset, ihmiset ja kokemukset voivat tuntua uhkaavilta. Tämä voi kaventaa ajattelua ja sosiaalista piiriä sekä haitata identiteetin rakentamista.
Tähän liittyy kaksi yleistä ajatusvääristymää, joista on hyvä olla tietoinen: vahvistusharha ja ylivertaisuusvinouma.
Vahvistusharha
Vahvistusharha tarkoittaa taipumusta hyväksyä helpommin väitteitä, jotka tukevat omia uskomuksia, ja torjua vastakkaisia näkemyksiä.
Joustava mieli sen sijaan pystyy arvioimaan uutta tietoa neutraalisti ilman, että ennakkokäsitykset, ryhmäpaine tai auktoriteetit vaikuttavat siihen liikaa.
Pohdittavaa:
- Oletko huomannut tällaista omassa elämässäsi?
- Kuinka avoin olet uudelle tiedolle, joka haastaa uskomuksesi?
- Entä mitä voisit tehdä lisätäksesi ajattelusi joustavuutta?
Ylivertaisuusvinouma
Konfutse sanoi: ”Todellista tietoa on tietää oman tietämättömyytensä laajuus.”
Ylivertaisuusvinouma ilmenee, kun vähäinen tieto aiheuttaa liiallista itsevarmuutta. Kun emme ymmärrä tietojemme rajallisuutta, saatamme yliarvioida osaamisemme.
Tällöin emme välttämättä koe tarvetta hankkia lisätietoa tai tunnista toisten osaamista. Toisaalta paljon tietävät voivat aliarvioida omat kykynsä, eivätkä siksi hyödynnä kaikkea osaamistaan.
Pohdittavaa:
- Oletko huomannut tällaista omassa elämässäsi?
- Missä asioissa saatat olla liian itsevarma?
- Entä missä aliarvioit omat taitosi?