Omahoito-ohjelma
4. Sukupuolikokemus ja -normit
Oman sisäistetyn arvomaailman tiedostaminen ja ymmärtäminen voi auttaa sivuuttamaan ahtaaksi koettuja normeja. Siten voi pyrkiä luomaan tutkivaa, arvostavaa ja hyväksyvää suhdetta itseen. Jokainen sukupuolen kokemus on yhtä arvokas.
Tällä sivulla olevien harjoitusten tarkoitus on auttaa pohtimaan omaa identiteettiäsi.
Harjoituksia on useita. Voit tehdä ne kaikki tai valita itsellesi sopivimmat.
Harjoitus: Sukupuolinormien vaikutus minuun
Miksi?
Hahmotat, millaisia asioita pidät hyvinä ja oikeina sekä millaisia väärinä. Tutkiskelet, voisiko näistä asioista ajatella toisin.
Miten?
Lue alta löytyvät kysymykset. Pohdi niihin vastauksia joko mielessäsi tai kirjoita ajatuksiasi alle tai muistiinpanoihisi. Voit valita kysymyksistä ne, jotka sopivat omaan tilanteeseesi. Yritä keksiä vähintään 8–10 vastausta.
- Miten koen (syntymä)sukupuoleni? Onko siinä jotakin hyvää? Entä huonoa?
- Millaisia odotuksia muut tuntuvat asettavan minulle sukupuoleni perusteella?
- Millaisia odotuksia asetan itse itselleni sukupuoleni perusteella?
- Onko jotakin, jonka en koe olevan minulle sallittua sukupuolen perusteella? Miksi?
Tarkastele sitten vastauksiasi.
- Millaisia vastauksesi ovat?
- Painottuvatko ne hyviin vai huonoihin puoliin?
- Mihin nämä arvokäsitykset pohjaavat?
- Ovatko ne haastettavissa?
Muista
Yksikään sukupuolen kokemus ei ole vääränlainen. Oman sukupuolen kokemuksen hahmottaminen vie aikaa. Se voi myös vaihdella elämän aikana ja eri tilanteissa.
Miten haluan tulla nähdyksi?
Sukupuolen ilmaisu voi olla osa sukupuoli-identiteettiä. Sen kautta oma sisäinen sukupuolen kokemus voi tulla näkyväksi ja vahvistua. Tällaisia ilmaisukeinoja voivat olla esimerkiksi ulkonäkö ja vaatetus.
Monet itseilmaisun tavat ovat kulttuurissamme sukupuolittuneita, mutta kulttuurillisten merkitysten ei tarvitse sitoa sinua. Voit muokata ja hyödyntää tapoja itsellesi sopivasti.
Seuraavan harjoituksen avulla voit tunnistaa ilmaisuja, jotka tuntuvat omilta ja tukevat identiteettiäsi.
Harjoitus: Itseilmaisu
Miksi?
Hahmotat, millainen itseilmaisu tuntuu sinusta hyvältä.
Miten?
Sukupuolta voi ilmaista esimerkiksi pukeutumisella, hiustyyleillä tai elekielellä. Nämä asiat eivät ole automaattisesti sidoksissa tiettyyn sukupuoleen. Riippuu ihmisestä, miten hän kokee näiden asioiden liittyvän sukupuoleensa.
Lue alta löytyvät kysymykset. Pohdi niihin vastauksia joko mielessäsi tai kirjoita ajatuksiasi alle tai muistiinpanoihisi. Voit valita kysymyksistä ne, jotka sopivat omaan tilanteeseesi.
- Millaisissa tilanteissa sukupuoli-ilmaisuni on tuntunut minusta hyvältä?
- Millaisissa tilanteissa sukupuoli-ilmaisuni on tuntunut minusta epämukavalta?
- Millaisia toiveita tai haaveita minulla on sukupuoleni ilmaisemisesta?
- Miten toivoisin muiden näkevän minut itseilmaisuni perusteella?
- Millaisia esteitä minulla on ilmaista sukupuoltani tavoilla, joka tuntuisivat minusta hyvältä?