Egenvårdsprogram
3. RÅD FÖR FRAMTIDEN
Vi hoppas att du har fått hjälp och råd av detta egenvårdsprogram som du upplevde som nyttiga för dig. Denna del hjälper dig att balansera din vardag och hitta sådant som ger glädje och välbefinnande.
Resurser och fortsatt plan
Att stärka egenmakten är en viktig del av återhämtningen. Med egenmakt menas att man identifierar sina egna styrkor och resurser. Ofta innebär detta att negativa definitioner ersätts med neutrala eller så småningom till och med positiva definitioner.
Resurser kan till exempel vara ett starkt socialt stödnätverk, återhämtande fritidsintressen samt god fysisk och psykisk hälsa.
Var närvarande i nuet
Det är viktigt att medvetet rikta uppmärksamheten mot nuet. Det pågående livet går en förbi om all tid ägnas åt att älta det förflutna eller oroa sig för framtiden.
Förhåll dig hoppfullt till framtiden
Förutom att vara närvarande i nuet lönar det sig att förhålla sig öppet och hoppfullt till framtiden. Du kan inte veta vad som väntar.