Egenvårdsprogram

Till exempel som:

• oro
• rädsla
• nervositet
• spänning
• skygghet
• en tryckande känsla i bröstet

Även om ångest känns hemskt är det en helt normal känsla som faktiskt är till nytta. Dess syfte är att skydda mot faror och hjälpa till att hantera olika situationer. Ibland blir det dock för mycket ångest och då kan det börja störa livet.

Vilka saker kan ge ångest?

Folk blir oroliga över olika saker. Situationer och tankar som väcker ångest kan till exempel vara:

• att prata med främlingar
• att uppträda framför andra
• en rädsla för att något dåligt ska hända någon närstående eller en själv
• att vara rädd för höga höjder, tandläkaren, insekter eller mörker
• att göra misstag
• att vara i situationer som kräver självförtroende