Egenvårdsprogram
10. Att hantera svårigheter
Alla vill känna tillhörighet. Svårigheter i kompisrelationer kan vara smärtsamt. Barnet kan känna sig underlägset.
Som förälder kan det vara svårt att se på från sidan när ens barn är ledset. Utmaningar i barnens kompisrelationer kan också orsaka starka reaktioner hos föräldern.
Föräldern kanske undrar om utmaningarna påverkar barnets självbild och funderar på hur man kan skydda barnet från upplevelsernas negativa inverkan.
Hur ska man förhålla sig till svårigheter?
Enstaka bråk, meningsskiljaktigheter och svårigheter att få vara med andra kan lära barnet viktiga färdigheter att klara sig i konfliktsituationer.
Om problemen fortsätter en längre tid är det särskilt viktigt att tillsammans bearbeta upplevelserna samt känslorna och tankarna i anknytning till dem.
Övning: Att dela med sig av upplevelser
Varför?
- Du ger ditt barn känslan av att hen inte behöver klara av sina svårigheter ensam.
- Du lär hen att man kan prata om svåra upplevelser och känslor.
- Du stödjer ditt barns självkänsla och självbild.
- Du kan höra dig för om vilken hjälp ditt barn vill ha som stöd för sina kompisrelationer.
Hur?
Ge ditt barn utrymme att berätta om sina upplevelser
Reservera tid för en lugn stund med ditt barn. Fundera på i vilken typ av situation ditt barn skulle ha lättast att berätta om sin upplevelse. Ibland tycker barnet att det är lättare att prata under en lugn aktivitet, som att gå, rita eller kanske när föräldern omsorgsfullt stryker hen.
Var intresserad av barnets upplevelse, tankar och känslor och ställ frågor om dem. Försök att sätta dig in i barnets situation och leva dig in i hens upplevelse. Stanna upp och lyssna och låt barnet berätta. Ställ inga krav, pressa inte barnet och lägg inte skulden på hen.
Försök att dela barnets upplevelse. Du kan säga att situationen säkert känns jobbig och att det är hemskt att hen har utmaningar med sina kompisar.
Försök inte att lösa situationen just nu. Ge barnet känslan av att du vill lyssna på hen och förstå hen.
Lyssna på vad ditt barn önskar av dig
Du och ditt barn kan tillsammans fundera på vilken hjälp hen vill ha av dig i situationen. Det underlättar ofta för barnet om föräldern känner till hens situation och finns som stöd i till exempel en framtida utmanande situation.
Det är också bra att ditt barn vet om att de vuxna på dagiset eller i skolan hjälper hen.
Normalisera
Berätta för barnet att hen inte är den enda som har sådana problem. Kompisutmaningar är ganska vanliga. Alla lär sig färdigheter att vara med andra, även vuxna.
Skapa hopp om att hen säkert kommer att lära sig kompisfärdigheter och hitta kompisar.
Utforska på avstånd
Skapa kompisutmaningar som liknar barnets utmaningar för din egen karaktär i lekarna. Skriv eller rita en egen berättelse med barnet där karaktären har svårigheter med sina kompisar. Ofta är det lättare för barn att hantera utmaningar när de kan utforska dem lite på avstånd.
Tillsammans kan ni fundera på hur situationen skulle kännas för karaktären, vad hen kan göra och vad hen vill att andra ska göra.
Stärk det goda
Lyft fram upplevelser av att lyckas för att stärka barnets tro på sig själv. Uppmärksamma även små stunder när ditt barn umgås på ett bra sätt med ett annat barn. Ge positiv respons om det.
Gå tillbaka till situationen även efteråt till exempel genom att berätta för en annan familjemedlem om framgången så att barnet hör det.
Kom ihåg
Alla måste få känna sig accepterade och värdefulla. Visa ditt barn hur bra hen är och hur roligt det är att vara med hen. Kompisutmaningarna definierar inte ditt barn – hen är mycket mer än så.