Egenvårdsprogram

Barnets självbild och självkänsla utvecklas genom samspel och upplevelser med föräldern och personer i barnets närhet. 

En bra, trygg och omtänksam interaktiv relation mellan föräldern och barnet stärker barnets självbild och självkänsla.

Hur påverkar självbilden kompisrelationerna?

Att stärka en positiv och realistisk självbild hjälper barnet att 

• identifiera sina egenskaper, karaktärsdrag och roller
• bli medveten om sina tankar och andras förväntningar på hur man är en bra kompis
• söka sig till interaktiva situationer, knyta kompisrelationer och vara delaktig i dem

Utmaningar i självbilden kan göra barnet sårbart för självnedvärdering och hen kan jämföra sig alldeles för mycket med andra. Det kan också göra det svårare för barnet att söka sig till andras sällskap.

Hur påverkar självkänslan?

Bra kompisrelationer stärker barnets självkänsla. Särskilt när man är ung har kompisrelationerna en viktig inverkan på ens självkänsla. Låg självkänsla kan göra att man känner sig underlägsen eller drar sig undan kompisrelationer. Man kan bli mer sårbar för grupptryck.

Att stärka barnets självkänsla hjälper barnet att

• känna sig uppskattad och värdefull
• förlita sig på sina förmågor 
• våga vara sig själv och acceptera andra som de är
• bedöma om någon annans beteende gentemot hen är schyst och rättvist
• bygga förtroliga kompisrelationer
• hantera sociala situationer 

Uppfattningen och upplevelsen av en själv varierar

Barnets självbild och självkänsla byggs upp genom hela livet. Detta påverkas av relationerna med andra människor och responsen från dem. Självbilden och självkänslan kan förändras och formas från en situation till en annan.

Alla barn är olika och unika. Alla är viktiga som de är. Det är viktigt att uppmuntra barnet att lita på sig själv, uppskatta sig själv och tycka om sig själv trots eventuella utmaningar.

Ingen ser sig själv i ett positivt ljus hela tiden. Därför är ett kontinuerligt och regelbundet stöd från föräldrarna viktigt under hela barndomen.

Varför är den inre rösten viktig?

Den inre rösten är när man talar med sig själv i sina tankar. Den kan påverka känslor, självreglering och hur man är med andra.

Att identifiera och ändra barnets inre röst kan vara till hjälp särskilt för att stödja större barns kompisrelationer.

Hur kan man påverka barnets inre röst?

Du kan lyssna efter barnets inre röst genom att vara närvarande och lyssna på barnets tankar om hens kompisrelationer.

Du kan påverka barnets inre röst genom att lyfta fram lyckade upplevelser i kompisrelationer och ge positiv respons om dem.

Du kan också erbjuda alternativa åsikter eller tolkningar när den inre rösten innehåller skadliga tankar om kompisrelationer.

Föräldern kan hjälpa barnet

• att identifiera en negativ inre röst. Ett barn som har negativa tankar om sig själv eller andra kan till exempel undvika andras sällskap.
• att öva på en positiv inre röst. En uppmuntrande inre röst kan uppmuntra barnet att söka sig till andras sällskap.
• att utvärdera tonen i den inre rösten och gör den mer positiv. Att förändra attityden till en mer positiv kan hjälpa barnet att trivas med andra.