Egenvårdsprogram

Alla ljudinspelningar

Progressiv avslappning när du sitter (5:32)

Släpp taget om tankarna (6:14)

Andningspaus (4:30)

Stillasittande meditation – medveten andning (10:18)

Medveten gång (14:30)

Kroppsmeditation (39:53)

Stretchings- och andningsmeditation (35:56)