Egenvårdsprogram

Två adresser, två föräldrar, gemensamma barn

Om personerna som har separerat har barn tillsammans finns det mer arbete relaterat till att ta hand om familjen än någonsin tidigare. Praktiska saker, som att ordna med ekonomin och hitta en fungerande vardag i den nya situationen, tar på krafterna.

Barnen ska nu föras till daghem, skola, hobbyer och vänner från två olika hem. I båda hemmen är det bara en förälder åt gången som tar på sig barnomsorgsarbetet. Barnets kläder och tillhörigheter måste skötas om och förnyas i två olika hem.

En saklig separation

Personer som separerat har mycket att komma överens om. Att bygga en saklig separation är därför det bästa ni kan göra för era barn och er själva. En saklig separation skapar en bra grund för förhandlingar, vilket ni behöver när ni ska komma överens om barnens alla ärenden långt in i framtiden. Din största uppgift i ditt nya liv är att bygga ett bra samarbetsförhållande med dina barns andra förälder.

Bygg en bra förhandlingsgrund

• Bearbeta alltid dina känslor bara med barnets andra förälder, inte framför barnen.
• Behandla specifika ärenden, såsom bodelning, underhåll och umgängesrätt, med barnets andra förälder eller hos barnatillsyningsmannen.
• Håll situationerna där barnet går från ena föräldern till den andra fria från dina personliga känslor.

Vid överlämningar är din uppgift att skapa trygghet och välbefinnande för barnen. Det är svårt för ett barn att föräldrarna inte längre är närvarande samtidigt. Hen saknar båda sina föräldrar. Därför bör överlämningar göras så lugnt som möjligt. Det är inte rätt ögonblick för föräldrarna att diskutera separationen.

Försök att sätta smärtan och ensamheten åt sidan, liksom eventuell kärlek till din ex-partner. Lägg också rädsla, skuld och hämndlystnad åt sidan.

Gör så här vid överlämningar

• Hälsa på ex-partnern och önska barnen en trevlig helg/vecka/semester.
• Om ex-partners nya partner är närvarande vid överlämningen ska du hälsa även på hen och önska hen en trevlig helg/vecka/semester.

Att agera såhär är inte lätt, särskilt om du är den som blivit lämnad eller din ex-partner behandlar dig illa. Se till att det finns någon i ditt liv som du kan ventilera de känslor som uppstår med. Du kan också använda dig av gratis onlinetjänster eller prata med en professionell.

Du kan göra ditt bästa

Kom ihåg att du alltid kan agera målmedvetet för en bra grund för förhandlingar och lugna situationer, där ni hämtar eller för barnet från eller till varandra, även om ex-partnern inte gör det. Du kan alltid själv göra ditt bästa, oberoende av vad den andra gör.

Vardag och fest efter separationen

I det nya livet efter separationen är det bra att ha så mycket saker som är bestående som möjligt. Gamla vänner, gamla vanor och välbekanta maträtter finns fortfarande kvar. Det är också en bra idé att fortsätta fira födelsedagar och helgdagar som förut.

Det är viktigt att upprätthålla goda kontakter med båda släktena. Goda relationer med kärleksfulla mor- och farföräldrar är också barnens bästa.

De svåra känslorna kopplade till separationen kan dyka upp på nytt runt just högtider. Då betonas ofta familjens betydelse, och förlusten av kärnfamiljen kan då kännas allra svårast. Du kan försöka förbereda dig för detta i förväg och fundera på hur du skulle kunna må bättre under högtiderna.