Hjälp i en svår livssituation
Förutom att behandla psykisk ohälsa är det viktigt att tänka på hur vardagen och svåra situationer kunde underlättas. Du kan få hjälp med att fundera på dessa saker. På denna sida ges information om vem du kan kontakta i svåra livssituationer.
På FPA:s webbplats och i FPA:s tjänster finns information om förmåner. Om du är på sjukhus eller i öppenvård kan hälsovårdens socialarbetare hjälpa dig med att reda ut din situation.
Om du vill skjuta upp förfallodagen för en sjukhusräkning kan du fråga om möjligheten att göra det genom att ringa telefonnumret som finns på fakturan.
Kontrollera först att du via FPA ansökt om de förmåner du har rätt till. När du har ont om pengar ska du i första hand se till att du betalar hyran och elräkningen samt reserverar pengar för mat och läkemedel.
Om du inte kan betala dina fakturor på förfallodagen, vänligen ring telefonnumret som finns på fakturan och berätta om din situation.
Om du inte kan betala hyra eller elräkningar eller köpa mat och läkemedel ska du snabbt kontakta vuxensocialarbetet i din kommun eller besöka verksamhetsstället. Berätta att din situation är akut och att du genast behöver hjälp.
Om pengar och skuldproblem upprepade gånger ger upphov till bekymmer lönar det sig att omsorgsfullt ta itu med orsakerna till problemen. Kom ihåg att det tar tid att ändra sina vanor. Ge inte upp, även om det verkar svårt i början!
Om det trots försök känns för betungande att sköta ekonomin är alternativet att ansöka om intressebevakning. För detta behöver du en läkares bedömning och utlåtande.
Du kan be om hjälp till exempel hos
- vuxensocialarbetet i din hemkommun
- Ekonomi- och skuldrådgivningen
- Garantistiftelsen (på finska)
- Intressebevakningen
- Hitta kontaktuppgifter för vuxensocialarbetet Suomi.fi (opens in a new window, goes to a different website)
- Ekonomi- och skuldrådgivningen (opens in a new window, goes to a different website)
- Garantistiftelsen (på finska) (opens in a new window, goes to a different website)
- Intressebevakningen (opens in a new window, goes to a different website)
Du kan ha rätt till grundläggande utkomststöd som du ansöker om hos FPA. Du kan också ansöka om kompletterande utkomststöd genom socialvårdens tjänster i din kommun.
När du lever på en liten inkomst kan den ekonomiska situationen vara svår, även om du har fått de förmåner som du har rätt till. Webbplatserna nedan ger information och stöd för att klara sig på en låg inkomst.
- Mathjälp (opens in a new window, goes to a different website)
- Marthaförbundet (opens in a new window, goes to a different website)
- Garantistiftelsen (på finska) (opens in a new window, goes to a different website)
- Läs mer om FPA:s grundläggande utkomststöd (opens in a new window, goes to a different website)
- Hitta kontaktuppgifter för vuxensocialarbetet Suomi.fi (opens in a new window, goes to a different website)
Ekonomiska svårigheter uppkommer ofta om man själv eller en närstående person insjuknar. Om du är på sjukhus eller i öppenvård kan hälsovårdens socialarbetare hjälpa dig med att reda ut din situation.
Genom FPA får du information om förmåner. Kontrollera först att du via FPA ansökt om förmåner du har rätt till. Dessutom kan du ha rätt till stöd för anhörigvård som du ansöker om hos kommunen.
Hjälp från företagshälsovården?
Företagshälsovården är en viktig partner för dig, om du är anställd i ett arbetsförhållande, och din arbetsförmåga har försämrats. Företagshälsovården hjälper dig att fortsätta arbeta eller återgå till arbetet efter en sjukskrivning och vid behov undersöka andra alternativ. För sjukdagpenning eller rehabiliteringspenning krävs också en bedömning av företagsläkaren.
Företagshälsovården kan också hjälpa dig när din psykiska arbetsförmåga har försämrats på grund av en närståendes sjukdom.
Vad kan FPA hjälpa med?
FPA stöder dig ekonomiskt när du blir sjuk. Du kan till exempel ansöka om sjukdagpenning, bostadsbidrag och läkemedelsersättning genom FPA.
Grundläggande utkomststöd söks också genom FPA när de övriga inkomsterna inte räcker till för de utgifter som är nödvändiga för uppehället.
- Läs mer på FPA:s hemsida (opens in a new window, goes to a different website)
- Mer information om FPA:s räknare (opens in a new window, goes to a different website)
- FPA:s stöd för psykiska problem
Hjälp från arbetspensionsanstalten?
Om din arbetsoförmåga drar ut på tiden eller orsakar en sannolik risk för att utestängas från arbetslivet under de närmaste åren, kan du få stöd från din egen arbetspensionsanstalt. Du kan kontrollera din egen arbetspensionsanstalt på adressen arbetspension.fi.
Hur är det med socialvården?
Du kan ansöka om kompletterande och förebyggande utkomststöd genom kommunens socialvård. Denna stödform är en sista utväg, dvs. FPA:s förmåner måste sökas först. Socialvårdens namn varierar från kommun till kommun. Ofta är det vuxensocialarbete.
Kommunens socialtjänster innefattar också stöd för anhörigvård.
- Hitta kontaktuppgifter för vuxensocialarbetet på adressen Suomi.fi (opens in a new window, goes to a different website)
- Mer information på Omaishoitajat.fi (opens in a new window, goes to a different website)
Stöd från organisationer?
Trots socialskyddsförmåner kan en allvarlig sjukdom ofta resultera i att kostnaderna ökar och inkomsterna minskar. Av den anledningen är det också viktigt att påverka utgifterna.
Om du har svårt med betalning av skulder eller om inkomsten inte räcker för att täcka utgifterna kan du också få tips från följande sidor:
Om du är arbetslös
- anmäl dig till TE-byrån
- berätta att du behöver sysselsättningsstöd
- vid 16–29 års ålder kan du få stöd från Navigatorn (Ohjaamo)
Om du är 16–29 år och behöver stöd för att komma framåt med dina studier kan du kontakta
- Vamos (sidan på finska) stöder unga personer för att de ska få inträde till skol- och arbetslivet.
- Navigatorn (Ohjaamo) är en plats där du kan få hjälp i frågor som rör arbete, utbildning och vardagsliv.
- NUOTTI-coachning är en form av professionell rehabilitering som FPA anordnar för ungdomar som behöver stöd för vardagens utmaningar och för att göra upp framtidsplanerplaner.
Du kan med låg tröskel kontakta socialtjänsterna i din kommun.
Kontakten med socialtjänsterna inleds med en bedömning av behovet av tjänster. Du kan själv eller tillsammans med din vårdgivare ta kontakt. Om man bedömer att barnet och familjen har nytta av socialvårdens tjänster och stöd, utses en egenarbetstagare för dem. Det är frivilligt att bli klient.
Vanliga skäl för att ta kontakt
- du känner dig utmattad
- du behöver stöd på grund av långvarig depression eller andra psykiska symtom
- du hoppas på hjälp vid en plötslig förändring i din livssituation (t.ex. föräldrarnas skilsmässa eller sjukdom)
- du behöver hjälp med barnpassning när du uträttar ärenden (t.ex. läkar- eller terapibesök)
- en förälder eller ett barn i familjen har en långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning
- ett barn måste med tanke på sin ålder bära ett för stort ansvar för familjens vardag, till exempel på grund av förälderns sjukdom
- ett barn eller en ung person gör på egen hand saker som är farliga eller skadliga för hen, till exempel använder hen mycket rusmedel, begår brott eller försummar skolgången
- du använder mycket och ofta alkohol eller andra rusmedel
- våld utövas i familjen
- du behöver något annat stöd
Sociala tjänster som kommunen tillhandahåller för familjer inkluderar
- hemservice
- familjearbete
- barntillsyningsman
- rådgivning i uppfostrings- och familjefrågor
- stödfamiljer
- tjänster för barn och unga
- barnskydd
Finlands Röda Kors ordnar vänskapsaktiviteter för människor i olika åldrar och i olika livssituationer på flera orter.
Församlingarna ordnar också familjeklubbar och vänskapsaktiviteter för människor i olika livssituationer. Fråga din lokala diakon om mer information.
Barnfamiljer
Du kan hitta en vänfamilj genom Mannerheims barnskyddsförbund.
Äldre personer
Genom HelsingforsMission kan seniorer hitta en regelbunden vän eller tillfällig hjälp.
Du kan ringa HelsingforsMissions telefontjänst Morgonörat från var som helst i Finland.
Centralförbundet för de gamlas väl ry har vänkretsar över hela Finland.
Läs mer på Psykportens sidor
Även en enda upplevelse av våld är en anledning att söka hjälp
Om situationen är akut och allvarlig, kontakta omedelbart nödnumret 112, ett skyddshem som har jour dygnet runt eller kommunens socialjour.
Du kan söka hjälp även när du känner ett hot om våld eller om det av någon annan anledning inte känns tryggt hemma. Också de som utövat våld eller är rädda för sina egna våldskänslor kan få hjälp.
Bli inte ensam, här finns information om var du kan få hjälp:
Få hjälp
Om du har problem med alkohol, droger eller mediciner och vill ha hjälp kan du kontakta
- hälsostationen,
- din företagshälsovård (kontrollera om din företagshälsovård omfattar behandling av missbruk), eller
- din närmaste A-klinik
- en drogklinik eller missbrukarvård i ditt område.
Webbtjänster
Psykportens egenvårdsprogram
Det här programmet vänder sig till alla som är oroliga över sin alkoholanvändning eller som vill reflektera över sitt förhållande till alkohol. Programmet ger information om alkoholkonsumtionens effekter på din fysiska och psykiska hälsa. Du får också lära dig om de verktyg som hjälper dig att bedöma och hantera din alkoholkonsumtion.
Nätterapi
Nätterapi passar dig som vill minska eller sluta dricka alkohol. Först behöver du en läkarremiss, som gör att du kan komma till terapi på bara en vecka. Själva nätterapin är kostnadsfri.
Droglänkens rådgivningstjänst
Droglänkens rådgivningstjänst ger råd på nätet om användning av droger och missbruk. Du kan fråga om din egen situation eller en närståendes situation. Du kan välja om du vill fråga en yrkesutbildad person inom missbruk eller en erfarenhetsexpert. Rådgivningstjänsten är anonym och konfidentiell.
Kamratstödsgrupper
I Finland finns det många kamratstödsgrupper för personer som kämpar med missbruk och deras anhöriga. Grupperna ger stöd i vardagen, i livskontroll, i relationer och i hanteringen av känslor.
- Läs mer om AA - anonyma alkoholister (på finska) (opens in a new window, goes to a different website)
- Läs mer om NA - Anonyma narkomaner (nasuomi.org) (opens in a new window, goes to a different website)
- Läs mer om Al-Anon - organisationen för närstående till alkoholister (al-anon.f… (opens in a new window, goes to a different website)
Privata behandlingar för missbrukare
Förutom offentliga tjänster finns det i Finland även privata tjänster för missbrukarvård. Du kan uppsöka dessa tjänster utan remiss eller betalningsskyldighet. Då är det du själv som betalar allting.
Läs mer på Psykportens sidor
Översättningsarbetet pågår för fullt. Mera information på svenska inom kort!
Läheisille
Irti Huumeista -yhdistys tarjoaa neuvontaa, tukea ja perheterapiapalveluja huumeiden käyttäjille ja heidän läheisilleen.
Myös läheiset saavat tukea AA- ja NA-ryhmistä.
- Lue lisää irtihuumiesta.fi:stä (opens in a new window, goes to a different website)
- Lue lisää Läheisten omasta avusta (paihdelinkki.fi) (opens in a new window, goes to a different website)
Lue lisää Mielenterveystalon sivuilla
- Grundläggande information om rusmedel
- Hur kan jag hjälpa någon som använder rusmedel?
- Information om alkoholens skadeverkningar
- Information om narkotikans skadeverkningar
- Information om missbruk av läkemedel
- Information om sniffandets skadeverkningar
- Användning av rusmedel bland unga
- Åldrande och alkohol
- Information till en förälder med missbruksproblem
Om det finns en risk för att du förlorar din bostad eller om du redan blivit vräkt:
-
Kontakta genast socialbyrån eller socialvårdsstationen i din hemkommun. Berätta för dem att du har ett akut behov av hjälp och håller på att förlora din bostad. Där får du råd och vägledning om hur du hittar en bostad eller tillfällig inkvartering.
-
Var aktiv själv. Kontakta hyresvärden och berätta att du söker hjälp och vill reda ut situationen.
Hur kan Psykporten.fi hjälpa?
Symtomtest
Med hjälp av symtomtestet kan du bedöma hur allvarliga dina symtom är. Resultaten ger dig också tips om vad du ska göra härnäst.
Egenvårdsprogram
Med hjälp av egenvårdsprogrammen kan du förbättra ditt välbefinnande om du är bekymrad över din psykiska hälsa eller har lindriga symtom. I egenvårdsprogrammet finns information och övningar.
Nätterapier
Nätterapi bygger på att arbeta självständigt online. En nätterapeut som är specialiserad på dina symtom kommer att ge feedback på dina övningar och svara på alla frågor du kan ha som uppkommit under dem. Du behöver en läkarremiss för nätterapier.
