Omahoito-ohjelma
Mahdollisten muiden ongelmien kartoitus
Alla on linkit muutamaan Mielenterveystalon käytetyimpään omahoito-ohjelmaan. Löydät linkkejä myös oirekyselyihin, joilla voit kartoittaa tilannettasi.
Voit aloittaa työskentelyn muiden ongelmien voittamiseksi joko samaan aikaan tämän ohjelman kanssa tai vasta käytyäsi tämän loppuun.
Unettomuus
Masennus
Jos epäilet olevasi masentunut, voit täyttää masennuskyselyn ja tutustua masennuksen omahoito-ohjelmaan.
Ahdistus
Jos koet olevasi jatkuvasti ahdistunut ja huolestunut, voit täyttää ahdistuneisuuskyselyn ja tutustua ahdistuksen omahoito-ohjelmaan.