Nuoret

Täältä löytyy tietoa ja omahoito-ohjelmia, jotka on suunnattu erityisesti nuorille ja heidän vanhemmilleen. Lisäksi löytyy Chillaa-appi ja tietoa nuorten nettiterapioista.

Sisällöt ovat tarkoitettu yläkouluikäisille ja sitä vanhemmille nuorille.

Nuorten omahoito-ohjelmat

Omahoito-ohjelmasta saat tietoa, vinkkejä ja työkaluja. Löydät ohjelmasta muun muassa videoita ja ohjattuja harjoituksia. Voit tutustua ohjelmaan omaan tahtiin sinulle sopivana aikana.

Alla on listattu erityisesti nuorille suunnattuja omahoito-ohjelmia. Voit kuitenkin kokeilla myös muita ohjelmia.

Nuorten vanhemmille

Mielen hyvinvointiin

Pyydä tukea!

Voit saada omahoito-ohjelmasta enemmän irti sekä saavuttaa pysyvimpiä tuloksia, kun tutustut siihen yhdessä läheisen tai ammattilaisen kanssa. Ammattilainen voi olla esimerkiksi opiskeluhuollon terveydenhoitaja tai psykologi.

Tutkikaa ohjelman sisältöä ja kokeilkaa harjoituksia yhdessä. Läheinen tai ammattilainen voi auttaa sinua aikatauluttamaan harjoittelua, kannustaa sinua sekä keskustella kanssasi ohjelman herättämistä ajatuksista.

Tutustu kaikkiin omahoito-ohjelmiin

Chillaa-appi nuorille

Chillaa-appi tuo apua ahdistukseen, jännitykseen ja stressiin sekä auttaa itsevarmuuden kehittämisessä.

aina taskussasi tukena
ei kirjautumista
rentoutus- ja mindfulness-harjoituksia
vinkkejä kiperiin tilanteisiin
tsemppiä muilta nuorilta

Nettiterapiat

Nettiterapia on tutkitusti tehokas hoitomuoto. Siinä yhdistyy itsenäinen työskentely verkossa ja asiantuntevan terapeutin tuki. Hoito alkaa useimmiten jo noin viikon sisällä lähetteen saapumisesta.

Terapiassa etenet omaan tahtiisi, mutta et ole yksin: oireisiisi perehtynyt terapeutti seuraa harjoituksiasi, antaa palautetta ja vastaa kysymyksiisi koko hoidon ajan.

Nettiterapia on erikoissairaanhoitoa ja Suomessa asuville maksutonta. Lähetteen voi kirjoittaa kuka tahansa lääkäri.