Egenvårdsprogram

Alla ljudinspelningar

Slappna av med hjälp av tankar (6:14)

Gradvis avslappning sittandes (5:32)

Andningspaus (4:30)

Sittande meditation - medveten andning (10:18)

Medveten gång (14:30)

Kroppsmeditation (39:53)

Stretchings- och andningsmeditation (35:56)