Omahoito-ohjelma
4. Suhtautuminen kipuun
Sisäinen puhe voi olla sävyltään lempeää, kannustavaa, itsemyötätuntoista ja hyväksyvää. Se voi olla myös vaativaa, moittivaa, huolestunutta ja kritisoivaa.
Myötätuntoinen, hyväksyvä ja lempeä sisäinen puhe viestii aivoille turvallisuudesta sekä aktivoi parasympaattista hermostoa. Se rauhoittaa kehoa, ja oireet voivat lievittyä.
Harjoitus: Suhtautuminen kipuun
Miksi?
Tässä harjoituksessa opit tunnistamaan sisäistä puhettasi ja suhdettasi kipeään kehonosaan.
Miten?
Vastaa alla oleviin kysymyksiin joko mielessäsi tai kirjoittamalla.
Loading ...