Omahoito-ohjelma
Mitä TULE-kipu on?
Tuki- ja liikuntaelimistön oireet ovat yleisiä. Ne ilmenevät useimmiten kipuna ja ajoittaisina tai pitkäaikaisina toiminnan rajoituksina. Useimmiten oireita voidaan hoitaa tehokkaasti.
Usein kivut ovat luonteeltaan aaltoilevia, tai kivuttomien jaksojen jälkeen toistuvasti palaavia.
Alaselkäkipu, artroosi eli nivelrikko ja niskakipu ovat maailmanlaajuisesti yleisimmät TULE-vaivat.
Miten kipu syntyy?
Tuki- ja liikuntaelimistön kipujen alkaminen on usein monien eri tekijöiden yhdistelmä. Kehon rakenteet ovat vain yksi syy.
Joskus kipu on seurausta sairaudesta tai vammasta, esimerkiksi tapaturmasta. Usein kipujen alkuun ei liity mitään selkeää yksittäistä tekijää.
Kipujen alkuun voi liittyä totutusta poikkeavaa kuormitusta, jolloin kyse on rasituksen aiheuttamasta kudosten ärsyyntymisestä. Totutusta poikkeavaa kuormitusta voi syntyä vapaa-ajan liikunnassa, kotitöissä tai fyysisesti kuormittavassa työssä.
Ovatko kuvantamistutkimukset tarpeen?
Suurimmassa osassa TULE-vaivoista ei kuvantamisessa, eli röntgen- tai magneettikuvassa, löydy kipua selittävää kudosvauriota. Toisaalta kuvantamisessa löytyy paljon löydöksiä täysin oireettomiltakin.
Kuvantamista tarvitaan tilanteissa, joissa epäillään, että kipujen takana on vakava syy. Jos vakaviin syihin viittaavia merkkejä ei ole, ei kuvantamista suositella. Kuvantaminen ei useimmiten auta hoitomuotojen valinnassa, ja siitä voi olla jopa haittaa.
Terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolla käydään läpi tilannekohtaisesti näitä asioita. Lisätietoa saat sivulta Milloin oireita on tutkittu tarpeeksi?
Mistä kipu johtuu, jos vauriota ei ole?
Monet kehon rakenteet, kuten lihakset, nivelsiteet, nivelet ja hermot, voivat herkistyä kivulle. Tämä tekee niistä tavanomaista herkempiä liikkeelle ja kuormitukselle, vaikka varsinaista kudosvauriota ei olisi. Tämä on mahdollinen selitys kivuille silloin, kun tutkimuksissa ei näy vauriota.
TULE-oireilla on yhteys fyysisen lisäksi psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Ihmisen keho ja mieli ovat saumattomassa yhteydessä toisiinsa. Siksi pelkästään kipeän kohdan tutkiminen ja hoitaminen ei usein riitä.
Tällöin esimerkiksi fysioterapeutti tai työfysioterapeutti voi auttaa tunnistamaan arjen tai työn kuormitustekijät ja muokkaamaan niiden kuormaa, ohjata yksilöllisiin harjoitteisiin ja ohjata kivun omahoitokeinoissa.
Muista
Jos tuki- ja liikuntaelimistön kipuoireiden alkuun liittyy tapaturma, tai oireisiin liittyy kuumetta tai yleisvoinnin heikkenemistä, on hyvä olla heti yhteydessä terveydenhuoltoon.
Jos akuutti tuki- ja liikuntaelimistön kipu ei ole muutaman viikon kuluessa lähtenyt helpottumaan, on hyvä hakeutua terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle. Fysioterapeutin vastaanotolle voi hakeutua suoraan ilman lääkärikäyntiä.